【私の時計】
眠れない夜にとりとめのない話を。
2時間ほどぐっすり眠って目が覚めた。スッキリ。もう眠れない。私は夜になるとちゃんと眠くなって寝付くことはできます。でも睡眠が持続しない。中途覚醒、早朝覚醒がとても多い。
うじうじ自己嫌悪してても何も生み出さないので今こうやってnoteに向かっています。
それではInstagramに以前載せた2枚の作品をどうぞ。
似たテイストの2作品です。
さてここでアロマテラピーの話でも。
寝る前にアロマオイルを作って軽くセルフマッサージをしています。
ラベンダー・ローマンカモミール・フランキンセンスのどれかがだいたい選ばれます。
あとは、お風呂上がりにゆっくりヨガストレッチをします。身体が伸びて気持ち良い。呼吸に意識を向けて。脳みそのスイッチをオフへとだんだんしぼっていくように。
そんな風にして入眠儀式もバッチリ静かに眠りに就けるのに……すぐに目が覚めてしまうんだなあ。
もう長いこと目覚まし時計をかけたことがない。
そんな8時間も9時間も持続してぐっすり眠れたことなんていつからないだろう。
6時に起きなきゃいけない予定があれば、5時59分にパッと目が覚める。これ本当の話。
やれやれ。でもそんなに深刻な現状ではありません。日中に支障が出ているようなことはないです。
巷に溢れる健康法、あれがいいよこれをすべきよ、あれはいけないこれもいけない、結局何をどこまで信じるといいのかな。
人の身体はみんなそれぞれだから、自分の身体の声をよく聴いてあげることが一番ですね。
ではそろそろもう一度眠る体勢に入ってみます。
みなさまの眠りが穏やかでありますように。