2020年2月の記事一覧
明るい脳 01/2020
週1冊、月に5冊、年間で60冊くらいを目標に読書をしたい。
そもそも、目標など立てて本を読むなんて、粋ではないと思いながらも、そうでもしないと本に手が伸びないので、仕方がない。
思えば、本をよく読んでいたのは、中学・高校生くらいの頃で、それ以降は、年に数冊、最近に至っては、ほぼ読んでいない。明るい脳計画の一環なので、好みの作家に偏らず、読んだことのない作家や、色々なジャンルを読んでみたい。
1月
筋トレ 02/2020
この１カ月くらいは、週４のペースでジムに通っている。
メニューは、こんな感じ。
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月曜日【背中】
* デッドリフト 70kg×10rep×3set
* チンアップ 10rep×3set
* ワンハンドローイング 20kg×10rep×3set
* ケーブルロウ 50kg×10×3set
* ラットプルダウン 58kg×10×3set
* バックエクステンション 10kg×10×3set
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禁酒 02/2020
無事、１カ月の禁酒とドライ・ジャニュアリーに成功。
継続するには、3のつく日、3日・3週間・3カ月が鬼門だと聞いたことがあるが、何とか乗り切った。酷い離脱症状みたいなものはなかったものの、頭痛がしたり、週末の夜の喪失感はハンパなかった。昨夜も、ハイボールの缶をあける夢を見た。
家族で焼き肉を食べに行き、隣の卓では子連れのママさん達がビールを飲んでいるのに、自分は飲まないという状況に打ち勝ったとき
筋トレ 01/2020
ダイエットと運動不足解消のため、ジムに通い出して、かれこれ２年近くになる。身銭を切れば、結果にコミットできるかと思ったが、見込みは甘かった。やれ仕事が忙しいやら、風邪を引いたやら、飲み過ぎたやらと、何かと理由を付けて、酷い時には、一カ月ジムに通わないこともあった。
とはいえ、平均すると週2日くらいのペースで通っているだろうか。何もやらないよりは、やった方がましで、中年太りも少しは解消され、ウエス