ジムに通って二ヶ月、体型の変化 体脂肪率35.6%→ ○○%!!

人生初、ジムに通いはじめて二ヶ月。

ほぼ毎日行きました。 
週に1日行かない日があったのは1ヶ月に2,3回くらい。

とにかく毎日有酸素最低30分、無酸素最低30分、基本は1時間半ほど。仕事が遅いので時間がない時は20分でも良いから、少しでもストレッチ、ウォーキング、筋トレが出来るように。

筋肉痛を気持ち良いと思いながら、オーバートレーニングにはなりすぎないように…。

全身筋肉痛の時はアクティブレストで軽く動いたり。
 筋肉痛もあったし、動きもジムに行く前よりは軽くなったし、何かしら効果は出ているはず…！

ということで、二ヶ月経ったので楽しみにジムで計測してきました！聞いてください！！

二ヶ月ジム通いを続けた結果…！！！

体脂肪35.6%→→→→→ 

な、な、なんと 

体脂肪率35.6%に〜〜！！！

……えっ…。
体脂肪率変わってない…。
えっ、筋肉量も体重も1ミリも変わってない…。

えっ……。

測定器の上でガン見したまま固まりました。
 
この日を楽しみに頑張ってたんだけど……えっ……(虚無)

ウキウキだった数分前の自分はいずこへ。

もう心境は これ→ ﾌﾞﾜﾜﾜｯ｡ﾟ(ﾟஇωஇﾟ)ﾟ

一人で肩を落としてマシンに座って虚無のまま、腕を鍛える。

変わってない…この一ヶ月なんだったんだ……と。 

やっぱ食べ過ぎてたんだろうなぁ。
仕事遅いし、寝る前に食べるのもアウトだし、でもストレスで食べる〜〜！って食べちゃってるし、いやでも筋肉ぐらいついてくれてるかと思ったのに…ええっ…(இ௰இ`｡)

完全なるタイトル詐欺。
すみません、ショック過ぎてタイトルだけでも劇的変化があったかのように醸し出したかったんです。懺悔。

原因究明、分析、対策、実行。
現状の自分では二ヶ月なんかじゃ体は変わらなかったんでしょうね。食べ過ぎたり不規則な生活は二ヶ月じゃビクともしなかった。

また一ヶ月、心が折れそうですが次こそは少しでも1ミリでも何か変化があると良いなぁ…

が、頑張るぞ…٩(இ௰இ`｡)و

ううっ、視界が滲む…

#習慣にしていること