嫌な予感はセロトニン不足。

「なんか
　嫌な予感がする」

（『スター・ウォーズ
　　アソーカ』第４話より）

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人は
不安を感じる
生き物です

その不安を
振り払うのか
振り回されるのか

それは
自分次第…

不安の
成り立ちを知ることも
不安と付き合いやすくなる
要素です

では
不安は
どのように
生まれるのか…

脳内物質である
セロトニンが
少なくなると
不安になる
心配になります

その
セロトニンを
作り出すためには

セロトニンの
原料となる
トリプトファン
という
アミノ酸が必要です


セロトニンの
原料となる
物質の摂取は

アミノ酸を
接種する
ことですから

アミノ酸は
タンパク質の中に
入っているので

タンパク質の
摂取が必要です

例えば

　　バナナ

　　焼肉

など

つまり
焼肉食べて
デザートにバナナ

すると
不安は和らぐ？
不安にならない？



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