心が重い。

こころが
おもい

…心に負担を感じて
　気持ちが沈むさま

…気が重い
　（きがおもい）

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過度なストレスを感じたり
嫌な気分になったり

その積み重ねから
うつ、うつ状態、うつ病、
適応障害など

心が重く
身体も重く

思うように
動けなくなる
ことがあります

「頑張って」
と、言われることが
罪悪感となり

それが更に
心の負担となり
身体の不調に
繋がっていくのです

だから
リラックス
そして
楽に適度に

森林浴が
お勧めです

※森林浴を２時間程度行うと
　免疫力が約20%上昇し
　（ＮＫ細胞増加）
　その状態が約１ヶ月間続く
　と言われています

　（街の散歩、町の散歩、
　　を２時間行っても
　　免疫力は変わらない）

※ＮＫ細胞増加
　ナチュラルキラー細胞
　がん細胞やウィルス細胞を
　攻撃する免疫機能の要
　笑うことで増加するとも
　言われています



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