#エッセイ
体質改善日記アフター
3週間の食事制限が終わった。
5/1〜5/21の期間は禁酒、禁炭水化物、禁甘い物。
普段通りの食生活から一変、鶏肉と卵と野菜(根菜除く)、水をひたすら摂取する日々。
その結果がこちら。
■体重
75.0→68.7
■体脂肪
23.1→20.7
■BMI
23.7→21.7まあ上々ではなかろうか。
体感的には
・走っても肉が揺れない
・お腹がへこんだ
・シャツの首周りがゆるい体脂肪が減っ
3週間の食事制限が終わった。
5/1〜5/21の期間は禁酒、禁炭水化物、禁甘い物。
普段通りの食生活から一変、鶏肉と卵と野菜(根菜除く)、水をひたすら摂取する日々。
その結果がこちら。
■体重
75.0→68.7
■体脂肪
23.1→20.7
■BMI
23.7→21.7まあ上々ではなかろうか。
体感的には
・走っても肉が揺れない
・お腹がへこんだ
・シャツの首周りがゆるい体脂肪が減っ