体質改善日記17

2017/05/16
体重：70.9
体脂肪：21.5
BMI：22.4

朝:プロテイン

昼:サラダチキン、サラダ、ゆでたまご

夜:鶏の生姜焼き、サラダ、ゆでたまご✕2

とにかくタンパク質を！と言われる日々。
つまり筋肉になる材料をたくさん摂れってコトらしい。脂肪が減った分がタンパク質で筋肉に変わっていくから、体重が停滞しているのはつまりそういうコトらしい。

アドバイスをくれる人曰く「身長があるから70キロくらいで丁度いい」らしいのだが、個人的には65キロくらいが理想。少なくとも60キロ台にはなりたい。

肋骨のヒビが完治しないので筋トレできない。
もどかしい。

これは、しがないボカロPがあと5日頑張るお話。