【ランニング】30代の運動を楽しむ【始めた】

30を超えてから明らかに体力の低下を感じる。

20代まではちょっとやそっと無理しても余裕だったが、何か感覚がおかしい。

高校時代、部活の顧問が「30になったら（体力低下）急にくるぞ」と言っていた。

そのときは流石にウソやろと思っていたが、ホントにきた。

さてどうしたものか、と考えた末に「とりあえず走るか」と結論づけた。

まずは形から

足腰の負担を下げるために、それなりの装備が必要だと考えスポーツショップへ足を運んだ。

それなりに大きいスポーツショップへ行き、あらかじめ調べていたメーカーのランニングシューズコーナーについた。瞬間店員さんが背後から急に声をかけてきた。

店員さん「ランニングシューズをお探しですか？」

僕「えっ…怖（はいそうですね）」

店員さん「はい？」

僕「ｲｴ、ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲﾃﾞｽ。ｻｶﾞｼﾃﾏｽ。」

店員さんに足のサイズや幅、デザインの好みを伝えて候補を3つ出してもらった。

最終的にOnというメーカーのシューズを購入した。
デザインや履き心地が良くすごーく気に入っている。

あとは靴下と、スマホやカギを入れるためのウエストポーチを購入してスポーツショップを後にした。

試走

最低限必要と思うものを買い揃えたので、その日の夜に走ることにした。

ランニングするのは約10年ぶりということもあり、走れるのか非常に不安だったのだが、

あれ？意外と楽しいぞ？

謎の楽しさや非現実感を覚えながら約3キロほど走って帰ってきた。

楽しさの理由を言語化する

これまでランニングをするときは、部活で行うトレーニングの一環として取り組んでいた。

つまりランニングをすることが目的ではなく、部活で活躍する為の手段だったのだと気付いた。

だから当時はランニングはあまり好きじゃなかったんだな。できればやりたくないと思っていたし。

ただ今回は明確に体力作りを目的としたランニングの為、自ら率先して行なっていることになる。

それに加え、自分のペースで進められることが非常によい。

誰かと競争する必要もないし、走りたいときに走り、歩きたいときに歩くことができる。

さらに、完全ワイヤレスイヤホンを突っ込んでYouTubeを聞き流しながらできるため、まあ楽しいよね。

今後の課題

ランニングの楽しさはわかった。その上で継続出来るかがポイントになってくる。

基本的に雨の日以外は走りたいと考えており、ランニングできなかったときは、腹筋ローラーで筋トレをしていく方針だ。

加齢に負けない身体づくりを。
継続は力なり。