寝ることはいいこと！

寝ずに頑張ったら、
｢夜遅くまでえらい！｣って
自分をほめるけど、
疲れて早く寝たときは、
｢あまいなぁ｣｢もっとできた｣って
朝起きたら後悔する。

その考え方よくない！

→早く寝ることは体にも脳にもいいこと！

☆どっち

心配性でもいい！ 心配することはダメなことじゃない

私はとても心配性です。
毎日、いろんな心配をしています。
先のことを考えて、心配していても未来は分からないし、心配してもしなくても変わらないのに、、😓
心配になってしまう自分が本当に嫌でした。
でも！
心配なことや、不安なこと、自分が考えていること全てを紙に書き出してみると、
スッキリするだけでなく、
心配することは悪いことでは無い❗と思えるようになりました。

紙に書くことの大切さは
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どう頑張っても、全員からよく思われることはできない。全て完璧の人なんてどこにもいない。失敗やダメなところは人によって違うし、人は他人にダメなところを見せない。でも誰にだってできないことはある！
自分の失敗やダメなところに気づけたことを褒めよう！
「えらい自分」これすごい大切です

未来に不安とか心配とかが多くて苦しんでいる方へ、あなたが先のことも考えれるようになったってこと。成長したからしょうがない！でも、不安になりすぎないこと、心配しすぎないこと。むしろ、成長した自分を褒めよう！

ルーティーン化できる人になろう！

顔を洗う、歯磨きをする、ご飯を食べる、何も考えず無意識にできること。　　　これがルーティーンです。

今回は！そこに自分の目標に向けて頑張ることを追加していく方法について　　　私なりに考えて、実際にやってみて良かったことを共有します！

生きるために当たり前にできている生活習慣の他に、自分に合ったルーティーンを追加していくことで、より意味のある濃い暮らしになると思います。

はじめに、目標を確かめ