寝ることはいいこと！

寝ずに頑張ったら、
｢夜遅くまでえらい！｣って
自分をほめるけど、
疲れて早く寝たときは、
｢あまいなぁ｣｢もっとできた｣って
朝起きたら後悔する。

その考え方よくない！

→早く寝ることは体にも脳にもいいこと！

☆どっちがいい？

夜遅くまで時間をかけて頑張るのと、
しっかり寝ることで、疲れをとって
短時間でも質の努力をすること。


早く寝ていい！
自分はがんばってないなんて思わないで！
むしろ早く寝れたことを褒めよう！