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sakurachips
8.31走遊Lab練習会：秋のランニングトレーニングを始めよう！
ちょっと肌寒いくらいの風が吹いたり、でもやっぱり暑くなったりと寒暖の差が出始めた加古川です。徐々に秋に向かっている感じもしますね。多くの学校ではそろそろ夏休みも終わり、学校が始まっていると思います。徐々に生活リズムも戻していきたいものですね。
秋冬にマラソンや、今までより難易度の高いチャレンジをされる方は、走遊Labに参加しませんか？ランニングスクールでは練習会、パーソナルレッスン、パーソナルメニューなど、いろんな面でサポートいたします。
練習会はゆっくりめのジョグを行い、今の自然なペースはどのくらいかを確認しました。そのあとはターゲットペースで反復練習。その範囲でフォームと、出来るだけ省エネでロスが少なくなるようにと意識しました。
自然に引き出せるペースより少しでも速いだけでフォームは安定を欠き、エネルギー消費も加速します。自然に走れるペースでレースに出るならともかく、目指しているタイムがあるなら、そのタイムが自然に走れるよう、ゆとりを持って楽に走れるようにトレーニングや身体作りをしていきたいものですね。
11月6日の大会に出ませんか？
日々のトレーニングの仲間が居ます。参加しませんか？
中高生の皆さんは相生学院高校駅伝部で活躍しませんか？
ランニングを考察しませんか？
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