お風呂に入って心身ともに良い状態へ【いい湯だな】

どうも。書くンジャーズの西嶋です。

毎週仲間と一緒に一つのテーマについて深めていっています。

史上最書マガジン【書くンジャーズ】｜タカハシケンジ😁「めいじん」というあだ名の採用担当｜note

今週のテーマ

さて、早速ですが今週のテーマは【いい湯だな】

皆さんは、温泉やお風呂に入るのは好きですか？

この時期は寒いので、温かいお風呂に入ると癒されますよね。

ぼくは、以前はシャワーを浴びることが多かったのですが、昨年度からお風呂に入る機会が増えました。

今回は、お風呂について心地よいだけではない側面を紹介します。

お風呂に入ると健康に

お風呂入ることのメリットについて『スタンフォード式　最高の睡眠』ではこのように紹介されていました。

人の体温は覚醒時の方が寝ているときよりも高いのですが、質のよい眠りに入っていくには、体の深部の体温が下がっていることが大切です。逆に手足は温かくなり、そこから熱を放散して体温を調節しています。また、入浴によって一時的に体温が上がると、その分、より下がろうとするので、その効果を利用して上手に深部体温を下げましょう。入浴の条件にもよりますが、上がった体温が元に戻るのが大体90分。ですので寝る90分前にお風呂に入るのが効果的です

でも、なかなか疲れているとお風呂沸かすのも面倒で、入らないという選択肢にもなってしまうこともあります。

そんなときに、心がけていたことを以前noteに書きました。

やってみたくなるような仕組みを考えていく｜西嶋 利彦｜note

ちょっと高めの入浴剤を入れると、そのことが楽しみで入れるようになりました。

時には、温泉で考えことをするのも心地よいため、大好きな登山をしたあとに近場の温泉にいくようにしています。

そんなこと書いていたら、温泉行きたくなってきました。

以上、いい湯についてでした。