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あいちん
2020年5月3日 22:51
今日は高校の時同じ部活だった友達の誕生日祝いをしました。最近アルコールを飲む機会はオンライン飲み会くらいですね。今日は氷結のグレープフルーツとなんちゃらストロングの二本。＋ポテチにアイスという糖質脂質のオンパレード。おいしかった。明日からまたトレーニング頑張ろう今日の学びは筋トレについて筋トレは3か月おこなうと平均約１００kcalプラスで消費できるようになる。また筋トレを行うと成長
2020年5月1日 01:03
さぁ、更新が二桁台になりました。3桁、、4桁とずっと続けられるといいなぁ。てか続けます。今日はちゃんと六時に起きて勉強できたんだけど、夜に3時間くらい寝てしまった。なんか今日は気分が上がらなかったなぁ・・・。お昼までに外に一度でも出るか出ないかで気分が全然違うと思ったから明日からは外トレーニングしっかりやろう。今日の学びは必須アミノ酸。9種類の特徴を学びました。バリン・・・
2020年4月30日 00:04
昨日の夜は一睡もできず。夜な夜なにこうやってパソコンとかのブルーライトを浴びているからっていう原因は少なくともあるんだろうけど、この時代に就寝1時間前でもブルーライトカットは厳しいなぁ。。甘いものと一緒で、完全に電子機器依存症だぁ。この依存をなくす工夫とか私はこうしてるとかあればどなたか教えていただきたい。。そんな今日は8時ごろなんだかんだ活動開始。午前中に本を読み、お昼に美容院、
2020年4月29日 00:18
こんにちは今日は気分的にダメな日でした。朝も寝坊して午前中の勉強やらなかったし、昼もお昼寝。まぁそんな日もあるよねと気楽にいきたいとおもいます。お昼ご飯はお父さんからサイゼへご飯食べに行こうと誘われたので久しぶりに外食をしました。何気ない会話しかしなかったけど、まだまだ甘えてしまうことばかりなので、早く自立して第二の人生を楽しんでもらえるように頑張らなきゃ。今日の学びは運動
2020年4月27日 00:01
いつもは日を越した０時ごろに更新しているのですが、明日は友達と電話で早朝勉強をしようと話しているのでちょっと早めの２３時更新です。今日は七時頃起きて勉強。昼にネイルをはがしに行って、夕方に運動。腕立て１５×３せっと。クランチ２０×３セット。トライセプスプッシュ１０×３。サイドクランチ１５×３（往復）他にもやった気がするけど忘れた。。基本上半身メインの日でした。勉強は本を読んだ。
2020年4月24日 00:57
今日は五時に自然と目が覚めてしまった。眠くはなかったのでそのまま麻雀をやったら気が付けば８時。麻雀おそるべし。。。。そんなこんなで朝の勉強は腹筋群。外腹斜筋は肋骨から起始し停止は腹直筋鞘前葉、腸骨になる。体を倒すときは同側が作用するが、回旋の際は反対側が作用している。内腹斜筋は起始が腹直筋鞘、鼠経靱帯、腸骨稜となり、停止が肋骨となるため外腹斜筋と逆になる。体を倒す際も回旋の際も
2020年4月23日 01:24
今日は７時起き。友達と電話をしながら勉強する朝でした。学んだことは内転筋群。内転筋群は恥骨に起始して大腿骨内側唇にほぼ停止する。薄筋のみ二関節筋となり、恥骨に起始して脛骨内側面に停止するため股関節と膝関節の二関節を動かす。基本の作用は股関節の内転となるが、骨盤についていることから股関節屈曲伸展の作用も関与する。栄養学では鶏肉について調べた。もも、胸、ささみの三種に厳選。
2020年4月22日 00:08
初めまして。コロナ自粛により、日々勉強の毎日なのでしっかり学んだことを記録したいと思い始めることにしました。書くことない＝学びがなかった。そんな寂しい一日はあってはならないと思うので毎日１つでも。小さくても。自分にとって学べたと感じれることを更新していきます。といことでまず一つ目。運動（解剖学）起始停止：肩関節三角筋：上 鎖骨外側３分の１前縁 中 肩峰 下 肩甲棘下縁 停止
