あいちん
3月11日~12日にかけて。 もともと父は旅行に行く予定だった。 朝早くから家を出て行ったので、しばらく会えないとは思ってましたが、まさか入院するとは夢にも思わず。 仕事が終わり、家に帰ってくると知らない番号からの電話。だいたい知らないところへはかけないので検索すると近くの大きな病院がヒット。 続けて父親の会社からも電話がかかってきた。 ここまでくると何かあったのかと心配になるが、その後とくに連絡はなかったため大丈夫だと思って寝た。 ここで折り返さなかった自分の能天気さに
研修をした。今までのことが無䭾だったかもと思うくらいのフィードバックで少し悲しくなった。ただ、それが本当の現場の意見だからすぐに入れる． まずは1分のコーチングから。あせらない。1人としっかり向きあう。
今日はuboundを受構しに東神奈川へ行きます。 ただ、グータラしすぎてちょと気分のらない...。 朝の読書、コリオ覚ぇ(bodyattack)まではやったので、あとはbodyballance､普通に勉強もしなきゃ。 こういう日記書くと自分の気持ちを整理できて良きよね やりたいことは2023年も変わらず、筋卜レ、質の良い食事、水を飲む．勉強！ えいえいおー
今日から新たな仕事が加わりました。課題が多すぎて、何から手をつけたらいいかわからなくなりますが、一つ一つ課題をクリアしていかなくては。 やってみないとわからないこともいっぱいありますね。頭でイメージしていても実際やってみると全然うまくいかないことばかり。経験がものをいうなと思いました。 ただ、同じ失敗は繰り返せないので、しっかり反省し次に繋げます。 明日からも頑張るどん
今日は会社の福利厚生を使って6万円分の買い物をしました。 その一つが今このブログを書くきっかけになったワイヤレスBluetoothキーボード。想像以上に打ち心地が良くてハマりそうです。 タイピングがどうしても遅く、ミスも多いのでしっかり慣れていけたらなと思います。 今後は多くの文書が打てるようになるど！ おやすみなさい。
今日の10分読書。脂質の内容だった。オメガ３，オメガ６。リノレン酸、リノール酸。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸。言い方も、いろいろな種類がある。 コロナ自粛中に油の勉強結構やったんだけどあまり記憶に残っていなかった。関連性が見いだせないんだよなぁ。いろんな言い方、捉え方があるものが苦手。これはこうです！！！って言われないと頭に入ってこない。 そんなこと言っても色々な種類があるんだよ！って言われるだけよね。しっかり覚えます。 リノレン酸は痩せやすい油。オメガ３。N3系不飽和脂肪
痩せる果物：ブルーベリー、りんご、グレープフルーツ、イチゴ、ブドウ 理由①フラボノイドが豊富に含まれている。これはポリフェノールの一種で、植物の葉、茎、幹に含まれる。植物が活性酸素や紫外線から身を守るために作りだされるもの。抗酸化作用（動脈硬化や脳卒中予防）、抗菌作用がある。 ポリフェノールは植物に含まれる、色素、苦味、渋み、アクの成分。強い抗酸化作用をもち、種類は数千とある化合物の総称。（セサミン、リコペン、ナスニン、アントシアニン、タンニンなどなど。。）
こんばんは。 今日は面接がありました。手応えは微妙。 この前の時もそうだったけど何かしらやらかしている。負の連鎖だなぁ。。 このままじゃダメだ。変わらなきゃ。 ポジティブに。頑張ろう。
今日は久しぶりの女子会をした。 自粛明け初の生人間と話した方も。 非常に楽しかったと言っていただけて嬉しい。 人との交流、触れ合いって本当に大事。 誰かと共に生きているからね。 これからも繋がりに感謝して生きていこう。 おやすみなさい。
こんばんは。 少しサボってました。 人間の習慣化にはやはりルーティーンが大事だそうです。何時にどこで何をするかが決められていると行動しやすい。 朝は五時に起きてプロテインを飲んでから筋トレ。汗をかいたらシャワーを浴びる。朝ごはんを食べて勉強。 英語、栄養、解剖をまぜこぜに飽きないよう学ぶ。 お昼は動画編集など趣味のことを。 夜はワインを飲みながらAmazonプライムで洋画を見る。 こんな一日が過ごせたら最高。とりあえず朝の習慣をつけられるようになろう。 今日飲んだワイン
こんばんは。 今日は面接でした。 手応えはありません。 おやすみなさい。
こんばんは。 昨日の投稿がありませんでした。 さて、わたしになにがあったのでしょうか。 それは。 ただただ、友達との飲み会を楽しみ、そのままみんなでオール飲みをしたから！です！ はい！とても楽しかったです！ コロナ自粛があけ、久しぶりにはっちゃけた気がします。やっぱり友達っていいなぁ。 ってことで朝帰りから今日はお昼まで寝ました。 めっちゃ大学生みたいなことしてる。。（笑） 明日は面接！楽しみだなー！がんばろ！ おやすみなさい。
今日は父の日のためにお酒が沢山置いてあるお店に行ってきました。 本当に色んな種類のものがあって目移りしちゃった！ 次は自分のために買いに行きたいな！ 帰って、本当は父の日まで渡すの我慢するつもりだったんだけど渡してしまった。喜んでくれてよかった！ 人が喜んでくれることって本当に嬉しい！ 人のため最高！ おやすみなさい。
こんばんは。 今日は健康な食事について学びました。 ここでは健康は疾患や疾病に将来かかりにくくするという目的であり、減量などは主要ではない。ただし、ここでいう健康的な食生活を行えば、結果的にダイエットにつながることも大いに考えられる。 まず、糖質はほぼ砂糖と一緒であるということ。体に入り、分解されれば作用は一緒になるため糖質量は気を付けなければいけないところ。1日茶碗二杯くらいが適量だという。 次にオーガニックについて。これは自然派で健康に良さそうな印象を与えるが、実
こんばんは 今日は睡眠の本を読みました。 睡眠は人それぞれで合う睡眠時間があるので量よりも質が大事。 徹夜をすると酎ハイを7杯くらい飲むほどの認知能力になっているらしい。頭がぼーっとしちゃうのは勘違いじゃないんだね。 睡眠をバッチリにするとスポーツスキルの記憶やストレスをためなくするなど、いいことしかないので睡眠の質は高めるに過ぎないと感じた。 なので、今日から寝る一時間前から液晶を断つこと。朝6時に起きる習慣を身につけること。起きたら歯を磨きながら太陽を浴びること
こんばんは 昨日の夜な夜な、自分のやりたいことについて改めて考え直した。 やりたいことに変わりはない 新しい道にチャレンジする前に決めつけるのはよくないけど、好きな道が決まっているのだからそこを極めるべきだと考え、昨日書いた未知の世界へチャレンジすることをやめた。 きれいごとかなぁ この選択がどうなのかわからないけど、決して後悔はしていないので自分を信じてこれからも頑張ります。 おやすみなさい。
