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なぜ選手に靴下と靴を脱いで「裸足」になってもらうのか？〜血管を解放する〜

🇯🇵🇪🇸Kohei Niki / 仁木洸平 / @MTR Method Lab™️ /

【問題】
心臓から送り出された血液が全身を一周し、再び心臓に戻ってくるまでの時間はどれぐらいでしょうか？

【正解】
30秒


「小学校5年生」の理科の教科書から「五臓六腑」に関する問題で出されたようです。

人間の体には、毛細血管まで含めるとおよそ10万km（地球2周半）もの血管が張り巡らされています。

大人の体には16万km、子供の体には9万7000kmもの長さの血管があり、大人の血管を合計すると地球を4周するほど長いという事になるという報告もあり（どちらにしても果てしなく長いw）、「血管は最大の臓器」と表現している方もいるぐらいです。

心臓から出た血液はこの長い距離をわずか30秒から1分で戻ってくるとされていて、全身に張り巡らされた血管の長さから血液を流れる速度を計算してみると、その速さは時速200km以上にもなるようで…

この速さは乗り物でいえば新幹線並であり、常に体内で新幹線並のスピードで血液が巡ってると考えると言われています（速い!!!!）。

人間1人分の血管を繋ぐと地球2周半！ 血流速度は新幹線並!?より引用（https://ddnavi.com/serial/713772/a/）

血管といえば動脈や静脈は聞いたことがあると思います。
ですが、人体の血管のほとんどを割合を占めるのが毛細血管です。人体の血管のうち95%は毛細血管で占められているとも言われています。毛細血管は身体の隅々まで張り巡らされ、体中に酸素や栄養、水分などを運んでいます。

ですが体の比較的末端の部分や表面に多い毛細血管の基になる太い動脈や静脈の流れが滞っていれば、血流は阻害されていくのでどちらの血管の状態も良好にしていくのはとても重要になります。

そんな絶えず体を物凄いスピードで駆け巡り続けている血液の役割とはなんでしょうか？

  1. 酸素や二酸化炭素を運ぶ

  2. 栄養素を全身に運ぶ

  3. 老廃物を回収する

  4. ホルモンを運ぶ

  5. 体温を調節する

  6. 傷口を修復する

  7. 異物を排除する　

「血巡りが悪いとどうなるの？」から引用（https://panasonic.jp/life/health/160013.html）

「生きていく上で大切な血液の役割」と表現されているようにヒトの生命にとって重要になります。
充分な血液供給が体の各組織に行き渡らないことで【不調】と呼ばれる様々な症状が出てきます。

【自律神経系から生じるよくある問題リスト】
「脳神経の機能不全に関係する一般的な問題」

このようなタイトルで自律神経系の影響で生じる症状のリストがありますが…
現代社会における症状や病気に関しては、ほとんどが当てはまるのではないかと思います。いくつもの様々な病気の名前がありますが、根本の部分の原因は変わらないものなのかも知れません。

自律神経とは？
・交感神経と副交感神経がある
・体温、発汗、血圧、呼吸、心拍、胃腸の運動などを無意識に調整
・寝ていても目覚めた時に起きれるのはこの無意識の機能調整のおかげ
・自律神経と血管や血流は密接な関係にある
・生体恒常性（ホメオスタシス）と言われる調整が働かなくなると、生体内部の環境が乱れ、不調をきたし、いずれは死に至る

血管が収縮すると血流が悪くなり、血液が末端まで届きにくく、拡張すれば血液が行き渡ります。血液は細胞に酸素や栄養素を届け、老廃物を回収しますが、同時に、内臓や筋肉が生み出した体温を、皮膚表面にまで届ける働きもしています。血流が悪いと、温かい血液が十分届かないことが冷えの一因です。（https://croissant-online.jp/health/135135/）

自律神経を整えて血流を改善！そのメカニズムとケア方法
小林弘幸

これらのことから…

「自律神経系から生じる問題」 は 「血流・血管から生じる問題」

と言い換えてもいいと思います。
そうなると現代における様々な病気の原因の根本は「血」が問題になってきます。

欧米と日本の違いの1つに外国の「土足文化」があります。

・ソファやイス、ベッドで生活で直接床に座ることが少ないため
・地域によって床が湿っている
・土足厳禁の地域もある

理由としては上記があるようですが、全てではないようですね。それでも室内を土足で過ごしている国や地域は多いと思います。

以前の記事でも書きましたが…
足も含めて皮膚表面には多くの血管が張り巡らされているので、靴や靴下は圧迫により血流を阻害させます。

足の血流を充分に確保して組織を回復させるために靴と靴下を「脱ぐ」

だから選手達には練習や試合から帰った後には裸足になりサンダルに履き替えてもらっています。本当はワラーチがいいですがw

食事する場所はサンダルで裸足の選手達
部屋内は基本ワラーチ

MTR Lab™️ Madrid
チューニングスペシャリスト
プレミアムセラピスト
仁木洸平

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