心の余裕は意図的につくれる

みなさん、こんにちは。おかぴです。

無職マンの100日チャレンジ76日目の投稿です。
今日noteを開いたらバッジがつきました！とのこと。何かと思って見てみたら、「6か月記念」なんだそう。

登録しただけで書いていなかった期間もありますが、とりあえず続いてよかったです。100日チャレンジもなんだかんだで続いていて、よかったです。
さて、今日の内容にうつりましょうか。

①毎日1つ心が喜ぶことをやる
⇒友人との会話を楽しむ

②毎日1つ新しい学びを発信していく
⇒忙しい時ほど意図的に余裕を作り出すことが大事

大切な友人にはきちんと心を送る

今日は半年ぶりくらいに友人と会いました。
といっても、ご飯を食べるわけでもなく、横並びに座って話をしただけですが。話した時間は3時間ほどでしたが、1日一緒にいたくらいの満足感がありました。

ただ人と会うだけではなくて、心の許せる間柄の人と一緒だと充実した時間になりますね。何を話すか決めていなくても話は盛り上がるし、自然とお互いの悩み相談なんかもしちゃったりして。
本の貸し借りなんかもしちゃって、とても有意義な時間でした。

あと、今日久しぶりに会うのと、本を貸してくれるのと、日頃がんばっているのとで、紅茶をプレゼントしました。
あまり高いものだと相手も気にしてお返ししなきゃと感じてしまうので、500円くらいのもので。それでいて、季節が感じられて、パッケージも少し温かいものを選んで送りました。

喜んでもらえるかはわかりませんが、心は伝えられたかなと思います。
私としてはお金はこうやって使う時が一番楽しいですね。感謝や労いを表す手段として使う時が好きです。

今日は寝る前に少しだけ借りた本を読むとします。

忙しい時ほど意図的に余裕を作り出すことが大事

今日は友人と会う前に少しだけバタバタしていました。昨晩に急にやらなければならないことが発生して、期限が今日までだったのです。

どう考えても午前中では終わらないことだったのですが、午後は友人との約束がある。友人との約束がやるべきことで中止になるのも嫌だったし、やるべきことのせいで友人との会話がおざなりになるのも嫌でした。

そこで考えたのが、意図的に心の余裕を作ってやろう、ということ。
不安をなくしてしまえば、何とかなるだろうと。

1つ目が具体的にスケジュールを組み立てること。午前中にどこまで終わらせれば、友人と会った後でも間に合うのかを考えました。
やらなきゃ、という気持ちを少し抑えて、冷静に細分化して考えたら何となく午前中のゴールラインが見えてきました。

2つ目が、あえて行動をスローにして心の余裕を生み出すこと。具体的にスケジュールを立てても、本当に間に合うかなと心がざわざわするので、意図的にゆーーっくり行動をすることで心の平静を取り戻します。
今日は「深呼吸をして、ゆっくりと自転車をこぐ＋歩く」を実践しました。

自転車は鼻息交じりで。歩くときは顎を引いて、時折空を見上げながら楽しく。
そうやっていると不思議と緊張していた気持ちが落ち着いてきて、なんとかなるだろうという気分になります。

実際にやるべきことは友人と別れてから1時間で終わりました。やや大変なこともありましたが、焦りはありませんでした。きっと終わるだろうと思っていたからです。

心に余裕があると、余計なミスもしない分、結果的にかかる時間も減らせるのかもしれないですね。
今日はなかなか収穫のあった日でした。また明日も私らしく学びながら生きます。
それではこのあたりで失礼します。