あると便利なエクササイズグッズ
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです🤸♂️
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『自宅にあると便利なエクササイズグッズ』についてです☝️
皆さまのご自宅に眠っているエクササイズグッズはありませんでしょうか？
よくお客さまから
「買ったけど使っていない」
「洗濯物置きになっている」
などなど聞くことが多いエクササイズグッズですが、物によっては大きかったり、運ぶのが大変だったり、そもそも使い方をよく知らなかったり、、、
お部屋or物置を彩るインテリアと化してしまってはいませんか？
そこで今日は、私がお勧めする重たくなくて、大きくもない、使い方もシンプルなグッズを3つご紹介したいと思います😀こちらから↓まずは、、、
1.スモールボール
どうしても1つだけ！と言われたら私はスモールボールを選ぶくらい1つで何役もこなしてくれる便利グッズです。
身体の下に置いて伸びる、挟んで使う、取りにくいポジションのサポートをしたり、コンディショニングから場所によっては鍛えることもできるツールです。
ピラティスでは内ももに挟んで潰して内転筋群強化、仰向けで胸or骨盤の下置いて関節の伸展を出すのに使ったり、骨盤が立ちにくい場合はお尻で踏んで使用したりと空気量を調整して使います。まさに万能✨
2.フラフープ
室内でできる有酸素運動です。
せっかくするなら心拍上げて体温も上げたいところ。ハードな筋トレは疲れちゃうけどフラフープなら誰でも手軽にできて(フォーム間違いのない）お勧めです。
3.縄跳び
こちらも間違わない有酸素運動でオススメです。
重力下で「ジャンプする」という動作は骨にも良いですし腹筋も鍛えられちゃいます👍
そして以前、記事にも書いた”内臓を揺らす”ということはこれから来る冬に向けて、冷え改善&対策にもとっても有効です！（過去記事はこちら↓)
https://note.com/nico_1115/n/n8d1607f552b4?sub_rt=share_b
以上が私がお勧めするエクササイズグッズ3選です🔥皆さま一度は手に取っていただいたことがある物ばかりだったのではないでしょうか🤔
巷で溢れるたっくさんのエクササイズグッズとはまた違ったとってもシンプルなツールたちを今回はご紹介しました☺︎
もしまだ何も持ってなーい！という方は購入の際の参考にしてみてくださいね💭
本日もありがとうございました🔹
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