自分に触れよう
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
まもなく11月も終わりに近づき、年末モードですね😳
日ごろの疲れを癒しに皆さまはマッサージなど行かれますか？はたまた整体はどうでしょう？？
私はどちらも行く機会が全然ないのですが💦
自分じゃない誰か人の手に委ねると心地がいいものですよね✨美容室すきです😆
行くと必ず「ここ凝ってますね」とかお身体の状態を施術者さんから指摘されるかと思います。
その凝っていること自体に自身では気づいていない場合ってないですか？そのとき言われて初めて自覚すること。
皆さまはその時の、その『凝り』ご自覚ありますでしょうか？？
今日の内容は、他の人からの指摘で気づく前に、普段からご自身の身体がどのような状態なのかを知っておいてほしいなという内容になっています。
そのために
普段から身体に触れる習慣を持ちませんか😊
就寝前のストレッチの際に。
お風呂上がりのボディクリームを塗る時に。
お仕事合間に。
運動前に。
ご自身の筋肉の状態が『硬い』のか『柔らかい』のか。
触った時の皮膚表面温度が『冷たい』のか『温かい』のか。
かるく動かしてみて(揉んでみて)『痛い』のか『気持ち良い』のか。
時間をかけてゆっくりとご自身の身体を触って、確認してみましょう。身体を動かすだけのトレーニングではなかなか気付けない情報を、触覚は私たちに届けてくれます。
触る習慣があるときっと無自覚の『凝り』がなくなり、もしかすると『凝り』自体も未然に防げちゃうかもしれません。
ご自身の状態を『知る』ことは運動を始める上でも重要です。
そしてその『知り方』もいろいろとあります。
今日は自分に触れて自分を『知る』方法のご紹介でした。
本日もありがとうございました☆
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