【リラックスして自分らしくいる】

寒くなってきたから身体が固まりやすい。
緊張して無意識に身体に力が入っていることに
気づくこともある。
気付きはチャンス。

ありのままを受け止めたら
そのままでもいいし、
変えたかったら変えてもいい。

多くの人が気付きにくいのが口
無意識に噛み締めていたりする。
もし噛み締めに気付いて変えたかったら・・・

まずは、アゴの力を抜く、
そして奥歯の噛み締めを緩める。
そうすることで、舌が柔らかくなる。

舌を柔軟にすることは言葉にも影響する。
言わなくていいことを言ってしまったり
言わなくてはいけないことを
言わなかったりするのは避けたい。
必要な時に必要なことを言えることは
とても大切。

必要なことを言うためには
正しく判断する思考も大事。
そのためにも身体に無駄な力が入っていない
リラックスした状態、
つまり噛み締めてない状態を保つのがよい。

外の環境に上手く適応しつつ
身体がリラックスして心地よい状態を保ちたい。
そうすることで、本来の自分らしさが
発揮しやすくなるはずだから。

あなたはそのままで素晴らしい❣️
今日もそこにいてくれてありがとう✨✨
素敵な時間をお過ごしください。

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