【健全な思考を手に入れて定着させる】

ネガティブな感情が湧いてくることがある。
そんな時はその気持ちから逃げずに
向き合ってじっくり考えるのもいい。

サイモントン療法のセミナーで習ったことを
思い出して「不安」な感情に向き合ってみる。

降って湧いた思いは
・命や健康を守るために役に立ちますか？
・事実ですか？
・目標を達成するのに役立ちますか？
・問題や悩みを解決するために役立ちますか？
・好ましい気持ちにさせますか？

この質問に３つ以上のNOがある場合は
不健全な考え方と判断できる。
私の場合は全てNO!

不健全なものは
楽で納得する健全な考え方に変えられる。

まずは湧いてきた思いを書き出してみる。
・私らしくいられない。
・喜びを感じることは難しい。
・状況が悪くなる。

書き換えるときは
「△△とは限らない」
「◻︎◻︎となることも可能」といった表現が
ちょうどいい。

ポジティブな思考は不健全な思考よりも
『まし』だけど、事実とかけ離れ、安定感に欠けている。
だから、無理のない自然な表現を選んでいく。

◎私らしくいられないと
　決まっているわけではない。
　自分の思考や行動は自分で選べる。
◎喜びを感じるのが難しいかは分からない。
　今までの経験以上の喜びを感じる可能性だって
　充分にある。
◎良くない状況が続き、悪くなるとは限らない。
　自分や人の考え方や行動が変わって
　状況が変化することだってある。

この新しい考え方を定着させたい思考として
一日3回、読んでいく。
そう、アファメーション！
もし、不健全な思考が浮かんできたら
健全な思考をすぐに読むようにする。
これを3〜6週間繰り返すことで
新しい思考が定着してくる。

現在、習ったことを実践中。
少しづつ健全思考が定着してきている。
統合された新しい自分が創造されていくみたい✨
さぁ、今日も定着させたい言葉を胸に
今、やるべきことに集中していこうっと！

今日も素敵な一日をお過ごしください。

写真：水が導く高次元へのブレークスルー　～目覚めから世界平和へ～
　2023 Water 　Crystal Calendar　8月:天地和合

天地和合の文字を見せた水
絶対的調和の場は、善悪、男性性・女性性、プラス・マイナスなどの陰陽作用を超えた世界です。この陰陽統合は新しい時代の創造の舞台を作る上で欠かせない要素、これを霊性のレベルまで高めれば天地和合が実現します。

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『健全な言葉を手に入れて定着させたい人』
コーチングがお勧めです。

コーチングのモニターの募集をしています。
ご興味があればホームページをご覧ください。

https://www.happylife-creation.com/