自転車の健康メリットがすごい件【自転車最高】

自転車の健康メリットがすごい件【自転車最高】
南デンマーク大学の研究

自転車は最高かもしれない
健康のために自転車に乗っている人は多いが、その自転車に乗ることで得られる健康メリットは、皆が思っている以上に大きい

ヨーロッパのガンと栄養に関する調査、EPIC研究のデータを使用した
対象者は7349人(主に糖尿病患者)、平均年齢56歳
1992年から2000年にかけて、自転車にどれくらい乗っているのか調査してベースラインを測定した
次に、ベースラインから5年後に再調査を行った
自転車に乗り続けているのか、自転車にのることをやめたのか、自転車に乗るようになったのか、などを調査した

そして、自転車に乗っている人と乗っていない人を比較した

結果、自転車に乗っている人は、自転車に乗っていない人に比べて、全死亡リスクが低下していた！
この結果は、喫煙、スポーツへの参加など、健康に関係する要素を調整している

日常的に自転車に乗っている人は、全死亡リスクが24%低下していた
週に自転車が乗る時間が1分から59分と短い時間の人でも確認された

また、ベースライン調査では自転車に乗っていなかったが、次の調査の時に自転車に乗っていた場合、全死亡リスクが35%低下していた

ちょっとでも自転車に乗っていると健康になる
しかも、自転車に乗り始めるのは今からでも遅くない

車通勤をやめて自転車通勤にする
駅までは自転車を使う
など、自転車を生活に取り入れれば、健康になるだろう

今回の研究の対象者は糖尿病患者だったが、研究者は健康な人も自転車に乗れば、健康になれる、と語っている
自転車の効果は誰にでも当てはまる

自転車は負荷の高い運動である、そのため健康のメリットが大きいのだろう

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参考文献
Association of Cycling With All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality Among Persons With DiabetesThe European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition (EPIC) Study
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2782014