おはようございます2022.9.3~解毒の週末

今週も一週間お疲れ様でした😀

仕事に家事に戦い抜いた一週間。

それなりに身体に毒素が蓄積してる感じです(-_-;)

普段、わたしは滅多に便秘になりませんが、今週はストレスからか、下のアウトプットが弱いです🚽

というわけで、

・日中は消化の良いものだけ食べる
・夕飯は腹八分
・余計な間食はしない
・液体食にしてみる
・眠くなったら寝る
・水分をこまめに摂る
・体力に余裕があったら有酸素運動
・16~18時間断食

これでデトックスしてみます😊