ランニングを続けて
最近、体が重く頭がスッキリしないなと感じる。
理由は明確である。
先月よりも運動ができていないからである。
昨日の記事にも書いたが、ここ1ヶ月は実家の手伝いとして、実家と今住んでいる所を何度も往復し、時間的にも体力的にもキツかった。
主には土日だけの手伝いだったものの、はみ出せば月曜日まで行う時があったり、数時間かけて帰宅した後の日は疲れが抜けず、自分の仕事をするだけで体力がギリギリだった。
ランニングしているので、体力には自信があったが、そういう問題ではなかったのかもしれないなと思えた。
ランニングによって得られていると思っていた体力は、僕にとっては副次的なものであり、あくまでも今はダイエットがメインの目的だ。
しかし、ランニングをサボる事で体が重く、頭もスッキリしないのであれば、ダイエットの目標達成後であっても、継続する価値は十分にあると思うのだ。
運動が体だけでなく、脳の成長にも影響する事は、だんだんと周知になってきているが、まさに今回の件はそれに当たるものだろう。
僕は筋トレとランニングによるダイエットを続けているが、この2ヶ月は体重・体脂肪率共にずっと停滞している。
年内の目標ではダイエット過程を終了して、年明けには筋トレのみのメニューに移行しようと考えていたが、考え方を改めた方が良いのかもしれない。
どうやらランニングは継続した方が良さそうだという事がわかったためである。
理想の体型を求めるのと同時に、仕事などの別の目標もある。
どれも時間のかかる事だろうと思い、並行して行っているというわけである。
優先順位はつける事は何かを捨てる事だが、体の健康も、経済的な健康も、どちらかを捨てるという事を考えるのは危険だろう。
体の健康と経済的な健康は、過負荷なく生活に直結するものだ。
どちらを選ぶかという類のものではないのだ。
つまり、自分の健康以外にも効果がありそうだから、今後もランニングを続けようか、という事である。
この重だるさから少しでも早く抜け出したい。
【今日の参考図書】
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