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食事で体と心を整えるコツ

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本
食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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なりゆか｜安心と成長を両立させる生き方
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【野菜の賢い食べ方】生or加熱、どちらを選ぶ？

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士／ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

本日は
noteフォロワー500名突破企画で
頂いたご質問に回答致します！

【ご質問】
生野菜が嫌いです。
ジュースも苦手ですが、フルーツの入ったものならなんとか飲めます。
それでも栄養は取れていますか？

ご質問いただきありがとうございました！

今回は

野菜は生or加熱、どちらで食べた

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【野菜の賢い食べ方】野菜がないなら、野菜ジュースを飲めばいい？

【野菜の賢い食べ方】野菜がないなら、野菜ジュースを飲めばいい？

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士／ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

前回の記事に引き続き
【野菜の賢い食べ方】をテーマに
お伝えいたします。

▼前回の記事はこちら

今回のテーマは

野菜不足を野菜ジュースで補える？

1日に食べる野菜の量は
1日350g＝小鉢5皿分
を目指しましょうと
お伝えしました。

とはいえ、なかなか難しい…
という方も多いかもしれ

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