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食事で体と心を整えるコツ

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食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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2021年3月の記事一覧

コンビニご飯でバランスを整えるコツ

コンビニご飯でバランスを整えるコツ

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

今日は、忙しい方の味方
コンビニでのご飯の選び方を
お伝えします。

仕事中のご飯を
コンビニで調達するという方も
多いのではないでしょうか?

コンビニ=体に悪い
と思われるかもしれませんが、

コンビニご飯でも、
栄養バランスを整えることは可能です!

コツを2つと、
おすすめの組み合わせ

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毎日毎食バランス良く食べなくてもいいんです!

毎日毎食バランス良く食べなくてもいいんです!

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

先日、Twitterで
「管理栄養士と結婚しない方がいい」
というツイートを見かけました。

その理由は、

「食に対してやれ栄養素だバランスだと
 いちいちケチをつけてくる」

からだそうで…

これを見てショックだったのは

世間的に
管理栄養士=栄養素やバランスにケチをつけてくる存在

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バランスの良いお弁当を作る5つのルール【3・1・2弁当箱法】

バランスの良いお弁当を作る5つのルール【3・1・2弁当箱法】

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

先日、こんなご質問をいただきました。

子どもに作るお弁当の
ベストなバランスってありますか?

ということで、本日は

バランスの良いお弁当を作るための5つのルール
「3・1・2弁当箱法」
をご紹介したいと思います。

子どもだけでなく、大人にも使える
ルールです^^

1.食べる人にとって

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