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どんな筋トレでも絶対に 守るべきたった１つのルール
おはようございます、
なりたいカラダ クリエイション主宰の小川です。
今回は
どんな筋トレでも絶対に守るべき１つのルール
についてです。
結論です。
伸ばして縮めて。
解説です。
そもそも筋肉はゴムのようなものだとイメージしてください。
（筋肉のイメージについては別途、詳しくお話しします）
で、そのゴム（筋肉）が伸び縮みすることで体は動いています。
例えば、上腕二頭筋＝力こぶの筋肉につ
おはようございます、
なりたいカラダ クリエイション主宰の小川です。
今回は
どんな筋トレでも絶対に守るべき１つのルール
についてです。
結論です。
伸ばして縮めて。
解説です。
そもそも筋肉はゴムのようなものだとイメージしてください。
（筋肉のイメージについては別途、詳しくお話しします）
で、そのゴム（筋肉）が伸び縮みすることで体は動いています。
例えば、上腕二頭筋＝力こぶの筋肉につ