１年経ってようやく…

chocoZAPに通い始めて１年。
それまで、学生時代の体育の時間で止まっていたワタクシの運動経歴。

ジムマシンに触るのも人生において初めてという、去年の8月末。

そこから少しずつ、積み重ねてきたトレーニングの成果とも言うべきか。

滞在時間があまり取れないので、トレーニングですっ飛ばすのは大体有酸素運動。

なので、時間があるときはトレッドミルで歩くことで終わらせることが多く、走るなんてことはなかなかできずに来た。

歩くときは5km/h、走るときは7km/h。

5分走って、次は7分走って、10分走って。

そしてやっとこさ、持ち時間15分いっぱいいっぱいを走ることで終わらせることができた。

あぁ…やっと１年で成長したのかもしれない。
これは成果と見ていいものかもしれない。

今まで音楽を聴きながらのトレーニングはしてこなかったのだが、今回はテンポが7km/hに合うものを4曲選曲して、15分のプレイリストを作って挑んだ15分ラン。

見事成功。やりました🙌🏻

普段走る人からしたら、くだらないでしょうね😅

でも、ホントに何十年と運動してこなかったので。

この達成感を継続するためにも、次も走れるように頑張っていこう。

あと、次の日に筋肉痛になりましたが、これは走ったせいなのか？笑