【マガジン】実在するものと実在しないもの

僕たちの苦しみの背景には、「不安」と「恐怖」そして「後悔」があります。
不安は「未来」に対するもの、
恐怖は「今」に対するもの、
そして後悔は「過去」に対するそれぞれのネガティブな感情です。

まず前提として、ネガティブな感情はいけないものではないという認識は必要です。不安があるから「準備」をしますし、後悔があるから「教訓」にできます、恐怖があるから「逃避行動」するわけで、全て生存率を高め、人生を好転するために必要なことです。

さて、この３つの感情について、ヨガでは「心は基本ネガティブだ」と捉えていますので、ヨガの実践を通してポジティブに持っていく練習をするわけです。
そういう意味で、よりクリアに、この３つの感情について、どう対応していったらいいのかを考えてみたいと思います。

ヨガのクラスで生徒さんへの助言として、また自分自身への助言として参考になれば嬉しいです。