【自分に優しく】

辛いことがあった時、手書きでもPCでも経験の詳細、自分の反応、心の奥の感情をあますことなく書き記してみるといいです
「モヤモヤに対処しやすくなる」「意味を見いだす助けになる」「背負った重荷を降ろせる」
書くことで自分を助けながら一歩一歩
「今ここ」大切に☘️