「私は悲しい」「私は不安だ」という表現は感情と自分が一体化して感情に囚われがちになる。「悲しさがある」「不安をもっている」そんな表現にして感情と距離をとってみたい。負の感情があるのは自然なこと上手に付き合いながら一歩一歩。

「今ここ」大切に☘️