【９８％が震えた。。】ニキビが生まれる原因は毎日の『アレ』！？

初めまして！！

なお🌻と申します。

今回はこちらの無料特典を受け取っていただき
本当にありがとうございます！

今回は
ニキビに悩まされた経験がある人に向けて
『”ニキビの原因・要因”』

について解説していきます。

・
・

・はじめに

あなたはニキビについて
どれぐらい理解していますか？

私も当時は、
✅またニキビ増えた、、
✅治っても同じところに繰り返しできる、、
✅ちゃんと保湿してるのに、、

と、目先のニキビができたことに対してだけ
ずっと悩みを繰り返し

・原因はなんなのか
・皮膚の中で何が起こってニキビができるのか
・そもそも日々の生活の何がいけないのか

等、、

ニキビができる原因や要因について
調べることは全くありませんでした。

そもそも調べたところで
情報が多すぎて

何が正解かわからないし、、
難しい用語が多すぎるし、、

『そんな情報いらない、一問一答で教えてほしい、、
とにかく早く治したいだけなんだよ！！！🔥』

って、ただただストレス、、

頭に入れるのがもう
拒否反応で読むのを諦めていました。笑

でも、正直そうはいかなかった。

・

私がこのニキビに関して深く
理解を深めたきっかけは、ある人が口頭で
教えてくれたこと。

それでめちゃくちゃ知識もついて
理解も出来て更に自分でももっと
勉強しようって思えてから初めて
ネット記事を読みました。

、、、が

なんとその記事はほぼその方から
口頭できいた事、そのまんまでした。

難しく書いてあるだけで
全ての答えはそこにあったんです。

読むのと聞くのではこんなに
違うのかって思いました。🫠

本当なら皆さんのニキビの悩みに対して
１人１人に直接話して教えてあげたい
気持ちは山々なのですが

なかなかそうはいかないのが
正直な話です。。

なので今回は、その溢れかえる
情報と私がこれまで学んできた
ニキビができる原因と要因を

誰でもわかるようにまとめたものを
特別にお届けします！！

私はニキビ撲滅まで８年かかりました。

それもこんな有益な話に
出会えなかったから時間がかかった
って言っても過言ではありません、、。

今ニキビに悩んでいるあなたはもちろん、
周りで悩んでいる大切な方がいるあなたにも

これを読んで、その方の
助け舟になって欲しいです。😌

ニキビに悩んでいる人は
肌悩みがないというあなたの想像より
何千倍も悩んでます。

✅毎日楽しくない
✅自分に自信がない
✅何でもかんでもネガティブ思考
✅人の目線が気になる
✅カメラを向けられるのが怖い

もっともっとあります。

ニキビがあることで周りからは
外見の印象でまずマイナス。

不潔に見られている不安。
話しかけられても目を合わせることが
出来ないんです。

好きな人になんて尚更そうです。

そんな経験しても、控えめに言って
時間を無駄にするだけ。

だからこそ1日も早くニキビ改善して
すっぴんでも外を歩けるような

自信１２０の素肌に向けて
突き進んで欲しいと思っています✨

それでは本題に入りましょう！

今後2回にわけて
ニキビ対処への道ということで

お話していきますが

今回はその第一弾で

ニキビに対する理解を深めてもらい

対処のために必要な知識を
お話していきます。

まずは、なぜニキビについて
理解を深めることが必要なのか？

それは、

ニキビについて理解していないうちに
ケアを始めても

根本や基礎を理解していないと

どのような原理でこのケアをしているのか
理解しないままケアをして

結果的に再発したとき等に
何をすればいいのかさっぱり分からず

また、ニキビに悩む日々に
逆戻りしてしまいます。😨

そうなると
ニキビがある自分に対して

✅自分はこのまま変われないんだ
✅人前に顔を出したくない

、、等々

マイナスの思考ばかり出てきて
自己肯定感が低下し

その後ずっと
苦痛な日々を送ることになります。

しかし、何度も言いますが
この話を読むことで

ニキビについて理解を
深められるとともに

今後、ニキビができた時や
ケアをしていく上で

自分自身で適切な判断
そして、適切なケアができ

理想の美肌にどんどん近づくことができます！😊

この話を最後まで読み

ニキビについて正しい理解
をしていきましょう！！

①ニキビのできるメカニズム

『そもそもニキビって
何が原因でできるの？』

そんな疑問を抱えている人も
多いのではないでしょうか？

ニキビができる主な原因は３つ！

１　角質肥厚などによる毛穴のふさがり

２　皮脂の過剰分泌

３　毛穴内でのアクネ菌の増殖

そして、

ニキビが悪化する順序としては
こんな感じになります。⇩

①角質肥厚が起こる
↓
②毛穴の入り口がふさがる
↓
③毛穴内に皮脂がたまる
　（いわゆる白ニキビ）
↓
④アクネ菌が繫殖し炎症が起こる
　（いわゆる赤ニキビ）
↓
⑤炎症が悪化し膿がたまる
　（いわゆる膿胞ニキビ）

正常な肌ではターンオーバーと呼ばれる
新しい皮膚が生まれて

古い皮膚がはがれ落ちるサイクルによって
古い角質は剥がれ落ちていきますが

何らかの原因で
ターンオーバーのリズムが乱れると

毛穴周囲の角質が厚くなり
毛穴の出口が狭くなって詰まる原因になります、、、

毛穴には皮脂線という皮脂を分泌するうつわがあり
常に皮脂が分泌されていますが

毛穴の出口がふさがっていると
分泌されている皮脂は外に出ることができず

結果として、
毛穴の中で大量に蓄積されて

角質に覆われたまま毛穴が
盛り上がった状態になり

白ニキビが発生します。

・

また、毛穴には
アクネ菌が常に存在しており

アクネ菌は皮脂を栄養としているため

出口のふさがった毛穴の中は
アクネ菌の繁殖が活発になり

どんどん増殖し炎症が起こり

赤ニキビ→膿胞ニキビ

と発展していきます。

さらにひどい状態になると

毛穴の周りにも炎症が広がってしまい
治った後もニキビ跡になってしまう
ということになります。

・
・

ここまでは

”ニキビの原因”
”ニキビのできるメカニズム”

についてお話していきました。

この後は

ニキビを引き起こす要因を
紹介していきますね😌

・
・

②ニキビのできる要因

ニキビのできる要因は
非常に様々なものがあり

あなたが何気なく過ごしている
日々の生活の中にも

ニキビができやすくなる要因は
たくさん存在します。

主にこの７つ⇩
【ニキビのできる要因】
〇　食べ物
〇　生活習慣
〇　ストレス
〇　間違ったスキンケア
〇　紫外線
〇　ホルモンバランス
〇　便秘

ニキビは上記の要因が複雑に
影響し合って発生するため

どれか一つの要因を取り除けたとしても
ニキビを治せるわけではないです⚠️

それぞれの要因がどのように影響を
及ぼしているのか見ていきましょう！

・
・

〇　食べ物

過度なダイエットや偏った栄養バランス
によってニキビの要因に、、、

脂質の多いジャンクフードや洋菓子
アルコールの過剰摂取は

皮脂の分泌を増加させ

　　
辛い刺激物はデリケートな肌にとって
刺激になり

ニキビの炎症を悪化させる
可能性があります。

しかし、肌に悪いからと言って
全く摂取しないでいると
　　
栄養バランスに偏りが出て
これもニキビの要因になるため

”五大栄養素をバランスよくとる”
ということが大事です！

・
・

〇　生活習慣

～睡眠不足や運動不足は肌の大敵～

睡眠中に分泌される成長ホルモンは
ターンオーバーを促す働きがあるため

睡眠不足によって
ターンオーバーに乱れが生じると

古い角質が残って
毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

補足ですが、

肌のゴールデンタイムは
２２時～２時と言われていましたが

それはちょっとばかし古い情報。

実はしっかりとした睡眠や休息
がとれていれば

時間帯はあまり気にしなくても大丈夫です。

・
・

それと、
デスクワーク中心の人にありがちな
”運動不足”

これはホルモンバランスが乱れて
ニキビにつながることがあるため　

空いた時間にウォーキングなど
軽い運動をして

自律神経を活性化させ
ホルモンバランスを整える必要があります。

私がやっていたのは通勤で
時間がある時に駅まで歩いてみるとか
してました✌️

・
・

〇　ストレス

ストレスを受けると
自律神経とホルモンバランスが乱れ

ニキビを悪化させる要因に、、、😱

また、ストレスによって
活性酸素が増加すると

・免疫力の低下
・肌のバリア機能の低下

　　
を併発しニキビが治りにくくなるとともに
ニキビ跡が残りやすくなります。

・
・

〇　間違ったスキンケア

間違ったスキンケアをしていると
肌に良いと思ってやっていることでも

ニキビの要因に
なっていることもあります、、

世間的に評価の良いもの
バズっているものを使っても

自分の肌質に合っていないと
それこそ荒れる一方ですし、

洗顔の時に、

汚れをしっかり落とそうとして
顔をゴシゴシこすると

　　
摩擦から肌を守ろうと
肌が防衛反応を起こし

角質が厚くなり
皮脂が毛穴内に蓄積されてしまいます。

・

また洗浄力の強い洗顔を使用しすぎると

肌に必要なうるおい成分まで
落としてしまい

　　
肌内部のうるおいを守ろうと
皮脂が過剰に分泌され
　　
ニキビができやすい要因に、、、

　　
洗顔で汚れを
しっかり落とすことは大事ですが

やりすぎも肌にとっては良くないため

正しいやり方で
スキンケアをすることが大事です！👌

・
・

〇　紫外線

ニキビができやすい肌にとって
紫外線は大きなダメージになります🚫

紫外線がニキビに及ぼす影響
は３点あります。

１　角質層が厚くなる

２　大量の活性酸素が発生する

３　メラニン色素が増加する

ニキビができている肌が紫外線を浴びると

ニキビができた跡が茶色いシミのような跡
になってしまう可能性も、、

・
　　
紫外線は季節や天候を問わず
１年中降り注いでいます。🫠

紫外線によるニキビ悪化を防ぐために
毎日しっかりとニキビ対策することが重要です！

『今日は1日家にいるから日焼け止めは
塗らなくていい』なんて考えも
捨ててくださいね、、

紫外線は窓を突き破って
攻撃してくるので

家にいてもしっかり日焼け止めは
塗りましょう💡

・
・

〇　ホルモンバランス

生理前になるとニキビができる人は

ホルモンバランスに
影響されている可能性が大！

女性ホルモンには

”エストロゲン”と”プロゲステロン”
があり、

その中のプロゲステロンは
男性ホルモンと似た働きがあり

・皮脂の過剰分泌
・角質を厚くする

等の働きから、

毛穴が詰まりやすくなり
ニキビが発生しやすくなります。

排卵前になると

『美肌ホルモン』と呼ばれるエストロゲン
が減少して肌トラブルのもとに、、

　　
排卵後になると

プロゲステロンが増加して
ニキビの発生の要因になってしまうんです。

生理周期を把握して適切なニキビケアをしましょう！💡

・
・

〇　便秘
　～便秘はお肌の大敵～

便が腸内に長時間滞在すると
腸内環境が悪化して悪玉菌が増加！

その結果、有害物質が発生し
腸の毛細血管から全身に流れ

肌の表面を刺激しながら
ターンオーバーにも影響を及ぼすため

ニキビの要因になります。

便秘により腸内環境が悪化すると
身体の免疫機能低下を引き起こしてしまうため

少なくとも２日に１回は排便
を心がけ体内毒素を
取り除いてあげましょう！

上記のように
何気ない日々の生活習慣においても

ニキビが発生する要因は様々あります。

前述にも述べたとおり

生活習慣をどれか一つのみ
改善したとしても

ニキビが
発生しなくなるわけではないため

上記の項目１つ１つを
それぞれ意識していくことが大事です✨

・
・

③まとめ

今回は、
『【９８％が震えた。。】ニキビが生まれる原因は毎日の『アレ』！？』
をお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？

ニキビの原因について
理解できましたか？

ニキビはできる場所によっても
それぞれ意味があります。

次回の投稿では

「ニキビのできる場所とその意味」
について紹介していきます！！

・

「ニキビについてしっかり理解して
美肌に一歩ずつでも近づきたい！」

そんな人は
最後までついてきてください。

多くの人が肌トラブルで悩むことなく
美肌に少しでも近づき

毎日明るい日々を過ごせることを願い
今回はお別れしたいと思います☺️

あなたの肌荒れ悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。✨

そして、あなたが周りの目を気にせず
すっぴん自信１２０％で外を歩けるようになれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです！☺️

・
・

『公式LINE』
（なお🌻周りの目を気にしないすっぴん作り）では

今後も、すっぴん素肌に自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！

最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました！！

・
・