【９８％が震えた。。】ニキビが生まれる原因は毎日の『アレ』！？
初めまして！！
なお🌻と申します。
今回はこちらの無料特典を受け取っていただき
本当にありがとうございます！
今回は
ニキビに悩まされた経験がある人に向けて
『”ニキビの原因・要因”』
について解説していきます。
・
・
・はじめに
あなたはニキビについて
どれぐらい理解していますか？
私も当時は、
✅またニキビ増えた、、
✅治っても同じところに繰り返しできる、、
✅ちゃんと保湿してるのに、、
と、目先のニキビができたことに対してだけ
ずっと悩みを繰り返し
・原因はなんなのか
・皮膚の中で何が起こってニキビができるのか
・そもそも日々の生活の何がいけないのか
等、、
ニキビができる原因や要因について
調べることは全くありませんでした。
そもそも調べたところで
情報が多すぎて
何が正解かわからないし、、
難しい用語が多すぎるし、、
『そんな情報いらない、一問一答で教えてほしい、、
とにかく早く治したいだけなんだよ！！！🔥』
って、ただただストレス、、
頭に入れるのがもう
拒否反応で読むのを諦めていました。笑
でも、正直そうはいかなかった。
・
私がこのニキビに関して深く
理解を深めたきっかけは、ある人が口頭で
教えてくれたこと。
それでめちゃくちゃ知識もついて
理解も出来て更に自分でももっと
勉強しようって思えてから初めて
ネット記事を読みました。
、、、が
なんとその記事はほぼその方から
口頭できいた事、そのまんまでした。
難しく書いてあるだけで
全ての答えはそこにあったんです。
読むのと聞くのではこんなに
違うのかって思いました。🫠
本当なら皆さんのニキビの悩みに対して
１人１人に直接話して教えてあげたい
気持ちは山々なのですが
なかなかそうはいかないのが
正直な話です。。
なので今回は、その溢れかえる
情報と私がこれまで学んできた
ニキビができる原因と要因を
誰でもわかるようにまとめたものを
特別にお届けします！！
私はニキビ撲滅まで８年かかりました。
それもこんな有益な話に
出会えなかったから時間がかかった
って言っても過言ではありません、、。
今ニキビに悩んでいるあなたはもちろん、
周りで悩んでいる大切な方がいるあなたにも
これを読んで、その方の
助け舟になって欲しいです。😌
ニキビに悩んでいる人は
肌悩みがないというあなたの想像より
何千倍も悩んでます。
✅毎日楽しくない
✅自分に自信がない
✅何でもかんでもネガティブ思考
✅人の目線が気になる
✅カメラを向けられるのが怖い
もっともっとあります。
ニキビがあることで周りからは
外見の印象でまずマイナス。
不潔に見られている不安。
話しかけられても目を合わせることが
出来ないんです。
好きな人になんて尚更そうです。
そんな経験しても、控えめに言って
時間を無駄にするだけ。
だからこそ1日も早くニキビ改善して
すっぴんでも外を歩けるような
自信１２０の素肌に向けて
突き進んで欲しいと思っています✨
それでは本題に入りましょう！
今後2回にわけて
ニキビ対処への道ということで
お話していきますが
今回はその第一弾で
ニキビに対する理解を深めてもらい
対処のために必要な知識を
お話していきます。
まずは、なぜニキビについて
理解を深めることが必要なのか？
それは、
ニキビについて理解していないうちに
ケアを始めても
根本や基礎を理解していないと
どのような原理でこのケアをしているのか
理解しないままケアをして
結果的に再発したとき等に
何をすればいいのかさっぱり分からず
また、ニキビに悩む日々に
逆戻りしてしまいます。😨
そうなると
ニキビがある自分に対して
✅自分はこのまま変われないんだ
✅人前に顔を出したくない
、、等々
マイナスの思考ばかり出てきて
自己肯定感が低下し
その後ずっと
苦痛な日々を送ることになります。
しかし、何度も言いますが
この話を読むことで
ニキビについて理解を
深められるとともに
今後、ニキビができた時や
ケアをしていく上で
自分自身で適切な判断
そして、適切なケアができ
理想の美肌にどんどん近づくことができます！😊
この話を最後まで読み
ニキビについて正しい理解
をしていきましょう！！
①ニキビのできるメカニズム
『そもそもニキビって
何が原因でできるの？』
そんな疑問を抱えている人も
多いのではないでしょうか？
ニキビができる主な原因は３つ！
１ 角質肥厚などによる毛穴のふさがり
２ 皮脂の過剰分泌
３ 毛穴内でのアクネ菌の増殖
そして、
ニキビが悪化する順序としては
こんな感じになります。⇩
①角質肥厚が起こる
↓
②毛穴の入り口がふさがる
↓
③毛穴内に皮脂がたまる
（いわゆる白ニキビ）
↓
④アクネ菌が繫殖し炎症が起こる
（いわゆる赤ニキビ）
↓
⑤炎症が悪化し膿がたまる
（いわゆる膿胞ニキビ）
正常な肌ではターンオーバーと呼ばれる
新しい皮膚が生まれて
古い皮膚がはがれ落ちるサイクルによって
古い角質は剥がれ落ちていきますが
何らかの原因で
ターンオーバーのリズムが乱れると
毛穴周囲の角質が厚くなり
毛穴の出口が狭くなって詰まる原因になります、、、
毛穴には皮脂線という皮脂を分泌するうつわがあり
常に皮脂が分泌されていますが
毛穴の出口がふさがっていると
分泌されている皮脂は外に出ることができず
結果として、
毛穴の中で大量に蓄積されて
角質に覆われたまま毛穴が
盛り上がった状態になり
白ニキビが発生します。
・
また、毛穴には
アクネ菌が常に存在しており
アクネ菌は皮脂を栄養としているため
出口のふさがった毛穴の中は
アクネ菌の繁殖が活発になり
どんどん増殖し炎症が起こり
赤ニキビ→膿胞ニキビ
と発展していきます。
さらにひどい状態になると
毛穴の周りにも炎症が広がってしまい
治った後もニキビ跡になってしまう
ということになります。
・
・
ここまでは
”ニキビの原因”
”ニキビのできるメカニズム”
についてお話していきました。
この後は
ニキビを引き起こす要因を
紹介していきますね😌
・
・
②ニキビのできる要因
ニキビのできる要因は
非常に様々なものがあり
あなたが何気なく過ごしている
日々の生活の中にも
ニキビができやすくなる要因は
たくさん存在します。
主にこの７つ⇩
【ニキビのできる要因】
〇 食べ物
〇 生活習慣
〇 ストレス
〇 間違ったスキンケア
〇 紫外線
〇 ホルモンバランス
〇 便秘
ニキビは上記の要因が複雑に
影響し合って発生するため
どれか一つの要因を取り除けたとしても
ニキビを治せるわけではないです⚠️
それぞれの要因がどのように影響を
及ぼしているのか見ていきましょう！
・
・
〇 食べ物
過度なダイエットや偏った栄養バランス
によってニキビの要因に、、、
脂質の多いジャンクフードや洋菓子
アルコールの過剰摂取は
皮脂の分泌を増加させ
辛い刺激物はデリケートな肌にとって
刺激になり
ニキビの炎症を悪化させる
可能性があります。
しかし、肌に悪いからと言って
全く摂取しないでいると
栄養バランスに偏りが出て
これもニキビの要因になるため
”五大栄養素をバランスよくとる”
ということが大事です！
・
・
〇 生活習慣
～睡眠不足や運動不足は肌の大敵～
睡眠中に分泌される成長ホルモンは
ターンオーバーを促す働きがあるため
睡眠不足によって
ターンオーバーに乱れが生じると
古い角質が残って
毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
補足ですが、
肌のゴールデンタイムは
２２時～２時と言われていましたが
それはちょっとばかし古い情報。
実はしっかりとした睡眠や休息
がとれていれば
時間帯はあまり気にしなくても大丈夫です。
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・
それと、
デスクワーク中心の人にありがちな
”運動不足”
これはホルモンバランスが乱れて
ニキビにつながることがあるため
空いた時間にウォーキングなど
軽い運動をして
自律神経を活性化させ
ホルモンバランスを整える必要があります。
私がやっていたのは通勤で
時間がある時に駅まで歩いてみるとか
してました✌️
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・
〇 ストレス
ストレスを受けると
自律神経とホルモンバランスが乱れ
ニキビを悪化させる要因に、、、😱
また、ストレスによって
活性酸素が増加すると
・免疫力の低下
・肌のバリア機能の低下
を併発しニキビが治りにくくなるとともに
ニキビ跡が残りやすくなります。
・
・
〇 間違ったスキンケア
間違ったスキンケアをしていると
肌に良いと思ってやっていることでも
ニキビの要因に
なっていることもあります、、
世間的に評価の良いもの
バズっているものを使っても
自分の肌質に合っていないと
それこそ荒れる一方ですし、
洗顔の時に、
汚れをしっかり落とそうとして
顔をゴシゴシこすると
摩擦から肌を守ろうと
肌が防衛反応を起こし
角質が厚くなり
皮脂が毛穴内に蓄積されてしまいます。
・
また洗浄力の強い洗顔を使用しすぎると
肌に必要なうるおい成分まで
落としてしまい
肌内部のうるおいを守ろうと
皮脂が過剰に分泌され
ニキビができやすい要因に、、、
洗顔で汚れを
しっかり落とすことは大事ですが
やりすぎも肌にとっては良くないため
正しいやり方で
スキンケアをすることが大事です！👌
・
・
〇 紫外線
ニキビができやすい肌にとって
紫外線は大きなダメージになります🚫
紫外線がニキビに及ぼす影響
は３点あります。
１ 角質層が厚くなる
２ 大量の活性酸素が発生する
３ メラニン色素が増加する
ニキビができている肌が紫外線を浴びると
ニキビができた跡が茶色いシミのような跡
になってしまう可能性も、、
・
紫外線は季節や天候を問わず
１年中降り注いでいます。🫠
紫外線によるニキビ悪化を防ぐために
毎日しっかりとニキビ対策することが重要です！
『今日は1日家にいるから日焼け止めは
塗らなくていい』なんて考えも
捨ててくださいね、、
紫外線は窓を突き破って
攻撃してくるので
家にいてもしっかり日焼け止めは
塗りましょう💡
・
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〇 ホルモンバランス
生理前になるとニキビができる人は
ホルモンバランスに
影響されている可能性が大！
女性ホルモンには
”エストロゲン”と”プロゲステロン”
があり、
その中のプロゲステロンは
男性ホルモンと似た働きがあり
・皮脂の過剰分泌
・角質を厚くする
等の働きから、
毛穴が詰まりやすくなり
ニキビが発生しやすくなります。
排卵前になると
『美肌ホルモン』と呼ばれるエストロゲン
が減少して肌トラブルのもとに、、
排卵後になると
プロゲステロンが増加して
ニキビの発生の要因になってしまうんです。
生理周期を把握して適切なニキビケアをしましょう！💡
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〇 便秘
～便秘はお肌の大敵～
便が腸内に長時間滞在すると
腸内環境が悪化して悪玉菌が増加！
その結果、有害物質が発生し
腸の毛細血管から全身に流れ
肌の表面を刺激しながら
ターンオーバーにも影響を及ぼすため
ニキビの要因になります。
便秘により腸内環境が悪化すると
身体の免疫機能低下を引き起こしてしまうため
少なくとも２日に１回は排便
を心がけ体内毒素を
取り除いてあげましょう！
上記のように
何気ない日々の生活習慣においても
ニキビが発生する要因は様々あります。
前述にも述べたとおり
生活習慣をどれか一つのみ
改善したとしても
ニキビが
発生しなくなるわけではないため
上記の項目１つ１つを
それぞれ意識していくことが大事です✨
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③まとめ
今回は、
『【９８％が震えた。。】ニキビが生まれる原因は毎日の『アレ』！？』
をお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？
ニキビの原因について
理解できましたか？
ニキビはできる場所によっても
それぞれ意味があります。
次回の投稿では
「ニキビのできる場所とその意味」
について紹介していきます！！
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「ニキビについてしっかり理解して
美肌に一歩ずつでも近づきたい！」
そんな人は
最後までついてきてください。
多くの人が肌トラブルで悩むことなく
美肌に少しでも近づき
毎日明るい日々を過ごせることを願い
今回はお別れしたいと思います☺️
あなたの肌荒れ悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように。✨
そして、あなたが周りの目を気にせず
すっぴん自信１２０％で外を歩けるようになれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです！☺️
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『公式LINE』
（なお🌻周りの目を気にしないすっぴん作り）では
今後も、すっぴん素肌に自信がない方向けに
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！
最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました！！
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