週末の朝の習慣　森のエネルギー編

こんにちは。

なおです。

今日は週末の朝の習慣について。

週末は予定があることも多いですが、

午前中に時間があるとき森に行きます。

朝の森って・・・

本当に気持ちいいんですよね。

今年になって外出規制があってから

子どもたちの運動不足解消に、

と思って始めた習慣です。

森ってデトックス&エネルギーチャージしてくれる

森林浴とよく言われますが、

五感を刺激するために

精神的に安らぎを得られるそうです。

景色や香り、音、など森ならではの空間からリラックスできるとか。

免疫力の向上にも大きな効果が期待されるそうで。

都市部のいわゆる「お疲れサラリーマン」を被験者とした2005年（平成17年）の実験では、森林浴翌日の採血・採尿で生理的な変化を調査した。その結果、2泊3日の滞在によってNK細胞活性が52.6%向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認された。この実験は2006年（平成18年）にも継続され、2泊3日の森林滞在で約56%のNK細胞活性を再現するとともに、日常生活・都市部への2泊3日の旅行で対照実験を実施した。日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が免疫機能の向上に特異性を持つことが実証された。（ウィキペディアより）

森の中を歩くと、

考え事があってもリフレッシュできて、

悩みも半減していくのを感じてました。

特に精神的に何かあったときに森を歩くと

すごく軽くなれます。

そして葉っぱを見たり、

水面を見たりしているうちに

帰り道には元気になってます。。

心が落ちているときこそ自然の中へ

心が落ちているときこそ

自然の中へ行きます。

葉っぱの間から太陽を見たり、

鳥のさえずりを聞くだけで

自分の波長が整っていくのを実感できます。

心が落ちていると

どんどん視野が狭くなって、

外出をしにくくなります。

画面ばかり見てしまって。

そんなときこそ

海でも山でもどこでもいいので、

自然の波動に触れてみるようにしています。

余談ですが、
今朝竹内結子さんのことを知りました。

人の一生は流れや運命などいろいろな要因があるので
簡単には言い表せません。

ただ、こんな時代、先も全くわからない時期だからこそ。

自然の中で自分の五感を使って

自分を取り戻すことはとても大事と感じます。

それで何かの流れを阻止できるかはわかりません。

ただ、自分を取り戻すことの助けにはなります。

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週末に森に行くのは

一週間の一つの区切り。

また来週から元気でいられますように。

平日も時間があるとなるべく行きたいんですけどね。

それでは今日も最後までありがとうございます☆

なお

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よろしくお願いします☆