繊細さんにとってダウンタイムはとっても大切なんです
こんにちは。なおです。
今日は繊細さんにおけるダウンタイムの重要性について考えてみます。
もしあなたが繊細さんタイプだとして、、、
ダウンタイムがとっても大事だと気づいていましたか。
実はとっても大事だということがわかったのでシェアします。
病気でも性格でもない
最近自分が繊細タイプだとわかってからHSPについて調べています。
HSPとはハイリーセンシティブパーソンの略語で、
1996年にアメリカのエレイン・N・アーロン博士が考案した言葉。
それ以降、様々な研究がされていて、アーロン博士のホームページでもHSPについて知ったり、HSPの設問テストを見ることができます。
ユーチューブなどでもかなり多くの講演などを聞くこともできます。
HSPは病気でも性格でもなくて、その人の気質
これは最初に知って、大事だな〜と思ったことです。
生まれ持った気質です。生涯において変わることがありません。
特徴は
ミラーニューロンと扁桃体が活発
なために、感覚を通じて多くの情報が常に入ってきます。
情報フィルターが細かいために、オーバーフロー状態に陥りやすいです。
ダウンタイムがとっても大切♡
繊細タイプは刺激に対して深く処理して、高く反応するので、
些細なことにもすぐに気づいたりします。
同時に
刺激に強く反応するので、
興奮しやすく、結果的に疲れやすくなります。
そんな繊細さんが健全に生きていくには・・・
ダウンタイムがとっても大切です♡
自分が好きなこと、
一人でモクモクとすること、
刺激が少ない環境に身をおくこと、
ダラーっとしてみること、
などなど。
そんな時間を意識的にとることで、
平和に自分を取り戻すことができると感じています☆
この時間を取らないでいると。。。
いつの日オーバーフローが元に戻らなくなり、
心身に異常が出てきてしまいます。
今日はお一人様day!
私も一人時間を大切にしています。
家族はとても大切で、かけがえのないもの、と感じています。
同時に一人の時間が自分を維持する上で本当に大切。
そして、
たまたま今日はお一人時間に恵まれて、
この記事を書いています。
家族を持って、
子どもが小さい時・・・
お一人時間があることはまさにギフト？笑
子どもがもっと小さくって、
旦那さんも忙しい時はお手洗いに行く時間だけが私の時間でした。
そんな日もあったな；
さて、
今日も感謝して大事に過ごそうっと。
あなたはダウンタイムを取っていますか。
そしてその時間は何をしていますか。
今日も最後までありがとうございます。
なお
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