マガジンのカバー画像

体調のコト

81
運営しているクリエイター

2020年3月の記事一覧

深呼吸、深呼吸。

深呼吸、深呼吸。

鼻から深ーくお腹と肺がいっぱいになるイメージで4秒間で吸って〜

いーち、

にーい、

さーん、

よーん。

口から8秒で吐ききりま〜す(ふぅ〜)

この時、お腹を凹ませながらお腹と肺から吐き切るイメージで〜

いーち、

にーい、

さーん、

よーん、

ごーぉ、

ろーく、

なーな、

はーちっ!

最後は思いっきり吐き切って下さい。

吸うより、吐き切るのが大切です。

この深呼吸を

もっとみる
明日も今日のような一日を

明日も今日のような一日を

と、願う。

悔いの無いよう過ごすなんて難しすぎる。

朝起きてご飯食べて仕事して洗濯物して掃除してご飯作ってご飯食べて買い物してお風呂に入ってテレビ見てツイッターで友達と喋ってLINEで家族と友達と元気かどうか確認し合って離れて暮らす親に電話して夫とくだらない事で喧嘩したり映画観て感想言い合ったり…

そういう、なんでもない暮らしを繰り返したい。

時々外食したり、ケーキ食べたり、日帰り温泉に行

もっとみる
私も羅生門の前にいる

私も羅生門の前にいる

NHKで放送していた黒澤明の羅生門を観た。恥ずかしながら芥川龍之介の羅生門を未読で、その内容がこんなにも哲学的だったと知っていれば中学生の頃に読むべき作品だった、と思った。

自宅に居なくちゃならない状況になった中高大生に是非とも【今】オススメしてもらいたい本です。映画でも良いが、古いモノクロ作品に慣れてない若者には本より入りづらいかもしれない。

私の体調は、日中に少し微熱が出る、動くとすぐ疲れ

もっとみる
からだの声

からだの声

昨晩、発疹が出た。

今のところそれから増えていってないから大丈夫、だと思うんだけど。

なぜか右脚以外の場所に、さほど多くはないけど赤いポツポツ。

今日、ペインクリニック受診日だったから専門外なのは承知で相談してみた。

候補としてあがったのは、①ダニ、ステロイド効きすぎで免疫低下した可能性の上で②水ぼうそうの再燃、あちこち点在してるし少しの痒みで痛みやピリピリはあまり無いようだから③帯状疱疹

もっとみる
浮き上がるもの

浮き上がるもの

大切な人

大切な事

大切な物

気がつかなかった足元の花

見ないフリしていた自分のサガ

テレビ

ネット

ラジオ

新聞

雑誌

政治

お肉

お魚







以下、自分用の体調メモ

〜〜〜

基礎体温(3/25)36.66 本日36.67

体重48.4

疼痛右側背中、腹部、腰、ふくらはぎ張る感じトリガーポイントが痛いと思う!トラマール25mg×2 カロナール200m

もっとみる
ひと休み、しないと

ひと休み、しないと

今日は通院の日。半日余りかかり疲れた。昨夜は投稿後に体温が上がってしまい、なかなか寝つけず、やっと寝たと思ったら悪夢で目が覚めトイレに行って時計を見ると1時間ほどしか眠れていなかった…

採血後、病院内で待つのが嫌で、病院近くのドラッグストアとスーパーをはしごして買い出しを済ませ、ランチはスーパーのサンドイッチ。いつもは病院の食堂で食べる事が多いけど、最上階で窓が開かない。職員、ドクターナース患者

もっとみる
21歳

21歳

あの頃が人生のピークだったな、と思い始めたのが30代前半だったか。

その時は、人間のカラダのピークは21歳という事は知らなかった。知らなかったが、感じてたという事だ。

やっぱりな。直感だけで生きてる時あると思ってた。

だけど大きな誤解もしていた。肉親から身体が弱いと言われたためしがないから、ずっと強い、もしくは普通、位に思って生きてきていた。30代まで。

と言うのも、30歳位の時再会した高

もっとみる
結婚の奴

結婚の奴

三日前には読み終えてたけど、どうも咀嚼仕切れてない感じがして消化不良。なので、もう一度読み返そうと思ってる。

読み終えたら、これから結婚しようとしてる腐れ縁の友達に送りつけてやろうと思ってたのに。もう少し後になりそうだ。

以下、少しネタバレというか、展開が想像つくような事書くと思うので、未読でこれから読もうと思ってる方は閉じてください。しかもいつもより長文になりそうだし。







もっとみる
人生ホルモン

人生ホルモン

頭が痛くて目が覚めた…
週一服用のカバサールの影響か?調べてみると月経と頭痛は濃厚接触だった。セロトニンも関係してるらしい。ホルモンの濃厚接触だらけだ。

動くとズキズキする痛さ。体温は低温期突入してるから36.5ほどしか無いのに高温期のような熱感…

とりあえず、起きてしまったからトイレに行く。



おかあさーん!お赤飯炊いてー!

と叫びたくなるくらいのお久しぶり(厳密には60日ぶり)の月

もっとみる
死ぬ前に食べたいものリスト

死ぬ前に食べたいものリスト

10個程を目安に作ってみるつもりだが、先だって注文していたブツが到着し、何とかギリギリで肌寒さを感じながら食べられる運びとなった。

私の誕生日祝い用(先月の)きりたんぽ鍋セット様を堪能いたしました!

元祖むらさき、という店からの取り寄せで、秋田の大館市に実店舗があり、震災1年後位に東北詣でした際立ち寄った店だ。

これぞ美味い!と言われているきりたんぽ鍋を食す目的で選んだ街なので、観光するよう

もっとみる
心を配る

心を配る

遠く離れた家族や友だちが心配。

わたし、まだ、心を配るゆとりがあるんだ、と気づいて、少し安心する。

今日の写真は数年前に友だちがプレゼントしてくれた布巾の絵柄。

気分が沈みがちだから可愛い物を使おう、と手に取った時、友だちの顔が浮かんでとても幸せな気持ちになった。

すべてにありがとう

そんな思いを深呼吸で肺の深くまで落として、明日のために今夜も眠る。

〜〜〜

基礎体温36.56 体重

もっとみる