断食４日目！
断食4日目。
今日から回復食です。
朝7時10分から朝のお散歩。その後露天風呂→仕事。
10時から朝ごはん。お出汁の中に薄くスライスした大根。オレンジシャーベット。
数日間食べていなかっただけなのに、これだけでおなかいっぱいになるし、汗出るし、身体がポカポカ。
10時30分からマッサージを受けて、ちょっと仕事して外出。
伊豆高原駅まで30分ほど歩き、大室山までタクシー。坂道上る気力なく。
コロナで家時間が増え、あまり歩かなくなったので、明らかに体力落ちているから、下界に戻ったら一日1万歩は歩かなければ。
昨晩鍼治療してくれた先生に「今の体力、10年後にはもっとなくなりますよ。運動は？続けているものありますか？」といわれたので「きらいです。やらない。あ、でもお散歩は好き」と言ったら、びっくりするような大きな声で、「いいじゃないですか！それでいいんです！好きな運動を続けるのかイチバンです！」と言われ、やる気に（笑）。
こういう先生が生徒を伸ばすのだなぁ、というお手本みたいなことばをたくさんかけていただいて、下界に戻ってから頑張る気持ちになれました。お散歩、ホットヨガ、マラソン、時々マシントレーニングと水泳しよ。好きなもの。
で、大室山のリフトから山の頂上近くまで行き、ウォーキング。仰向けに寝転んだり、本読んだり、のびのびしました。また早く山登りしたいな。
帰り道は徒歩。有名なひもの屋さんでお魚やしらすを買い、施設に戻り、仕事して露天風呂。
18時からはお粥とお豆腐のお味噌汁。めちゃくちゃ味付け薄いはずなのだけど、とてもおいしい。
帰ってからもしばらくこういうお食事できるかなー。
お料理本やネットのお料理レシピを眺めながら、帰ってから何つくるかばかり考えるのが楽しみ。
（ヘルシーなもの！）
21時からオンラインミーティングなので、しばし読書。
お部屋が２階、露天風呂が３階と地下なのだけど、階段の行き来がどんどん楽になるのが嬉しい（笑）。
これを維持できますようにー。
伊豆高原はお花がたくさん咲いていて、温暖で、景色がとてもおだやかで美しい。
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