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oh_g_chan
ダイエット記録42
ヘッダーの画像は、おじいちゃん様よりお借りしました!
今日の体重
朝🌞56.2
夜🌙56.5
まだ体調が良くないので
今日は夜の基本ストレッチの中から
①③とエア歌唱をやる!
エア歌唱はドローインと同じじゃないかと
思いきやちょっと違う☝
と、私は思っている🤣
明日は絶対55kg台に持ち込むぞー!
っていう、意気込みだけは一丁前💦
いや、でも、やればできる!!
-------❁ ❁ ❁基本メニュー❁ ❁ ❁-------
▼朝トレ
①静的ストレッチ(肩甲骨、股関節)
②ラジオ体操第一
③シャドーボクシング1分
④なるねぇ~東京イリュージョンVer.~立ち×3セット
▼夜トレ
①静的ストレッチ(肩甲骨、股関節)
②なるねぇ~東京イリュージョンVer.~座り×2セット
③お尻上げ20回×3セット
④なるねぇ~脚パカソーラン節~
⑤腿なで腹筋30回×3セット
-------❁ ❁ ❁ひとこと❁ ❁ ❁-------
呼吸器疾患のため自宅療養中
激しい運動ができないので
マイペースにやってます!
[身長153cm/年齢40歳]
<ダイエット開始時>2022年8月:63.0kg
<ダイエット記録開始時>2022年9月:57.5kg
糖尿病予備軍(血糖値121/HbA1c6.1%)
食事1600kcal以内で
塩分・糖分に気を付けながら
好きなものを食べてます😊
-------❁ ❁ ❁----------❁ ❁ ❁-------
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