早く寝るようにしたら、気持ちが落ち着くようになった
午前2時ごろに寝る生活を繰り返していた時、自分では制御できないくらい気分が落ち込むことがよくあった。
ここ数週間、夜1時までには寝るようにしている。早い日には、0時前に寝る時もある。
そうしたところ、自分の気持ちがあまり大きく波立たなくなった。
自分が思っていた以上に、今までの自分は睡眠の質や時間に影響を受けていたんだな、ということが分かった。
身体を整えることは、気持ちを整えることにつながる。
なんとなくそうなのかな、と思っていたことを実感することとなった。
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