早く寝るようにしたら、気持ちが落ち着くようになった

午前2時ごろに寝る生活を繰り返していた時、自分では制御できないくらい気分が落ち込むことがよくあった。

ここ数週間、夜１時までには寝るようにしている。早い日には、０時前に寝る時もある。

そうしたところ、自分の気持ちがあまり大きく波立たなくなった。

自分が思っていた以上に、今までの自分は睡眠の質や時間に影響を受けていたんだな、ということが分かった。

身体を整えることは、気持ちを整えることにつながる。

なんとなくそうなのかな、と思っていたことを実感することとなった。