001　　　　　　　　　　　　　　　　　うつ病・不安障害とマインドフルネスについて　2つの理解

　私自身うつ病、不安障害、双極性Ⅱ型といろいろ診断されましたが、体験者としては、適切な努力があれば、結局治る話だと思います。

　そのためには日常生活、薬、運動、精神衛生、就労（支援）、など多くの要素がありますが、その中で、最近はやっているマインドフルネス（瞑想）との関係で2つのポイントを考えてみたいと思います。

１　マインドフルネス瞑想は、もともと、仏教の、ヴィパサナー瞑想がベースにある。２