なんかしんんどいかも、と思った時に考えたいこと
肩に力が入り過ぎていたみたいで、知らず知らずのうちに、しんどくなっていたことに気づいた。
そういうわけで、最近は、’’楽しむこと’’に重きを置いて、無理せず、程よく頑張ることにした。
心がけが変わると、自然と行動も変わる。
心がけが変わると、考え方も変わる。
心がけが変わるだけでも意外と即効性がある。おかげで最近はいい感じに過ごせている。
ただ、即効性があるものは、持続力が短いことはこれまでの経験上、知っている。肩に力が入るのは癖みたいなものだから、気を抜けば、またすぐにしんどくなる。
だから、しんどくなった時のために、こうしたらいい感じになったよってことを書いておこうと思う。
①しんどいを自覚する
しんどくなっていることに気づくのって、意外と難しいもの。軽度のしんどさで気づけたらいいけど、自覚症状が出るのは、中度以上のしんどさになってからだと思う。
自分がしんどくなってることに気づくためには、
「楽しめてる？」
「しんどくなってない？」
と自分へ問いかけること。
至って単純なやり方だけど、結局シンプルイズベスト。
私は、月末もしくは月初に、自分mtgと題して、1ヶ月を振り返る時間を作っている。その時に実施するのもいいかなと思っている。
早い段階で、自覚するには、定期的に自分に質問してみることがポイント！
②どうやったら楽しめるかを考える
「しんどいかも」「楽しめてないかも」って自覚したら、どうやったら楽しめるかを考える。わたし的には、これがけっこう奥深くて学びになった。
どうやったら楽しめるかなと考えていると、楽しめていなかった原因も自然と見えてくる。
「しなければいけない」「してはいけない」という考えである。
いわゆる思い込みってやつですな。
私は、前もってスケジュールを立てることや、何かとルール化・ルーティン化して過ごすことが好きなタイプ。その方が、心身ともに平穏に過ごせるから。
そういった暮らし方にして、暮らしが豊かに、よりよく変化していく実感があったから、それがいいことだと思っていた。でも、それが過度になり過ぎて、しんどくなっていたみたい。
・間食はしてはいけない
・お金は貯めるべき
・散歩は毎日しないといけない
・体にいいものを食べるべき
・暮らしを整えるべき
・ものは減らすべき
こんな感じで、自分への制限やルールがたくさんあって、それが頭の中に常にあった。
結果、なにをするにも「〜してはいけない」「〜の方がいい」が先行して、自分のやりたいことを抑え込む形になっていた。
たしかに、暮らしを整えることは、自分が心地よく過ごすために必要なこと。でも、それに縛られ過ぎていないかってことなんです。もっと言うと、暮らしを整えることが目的になっていたなと。
日々の暮らしを楽しむために、暮らしを整える。
暮らしを整えるのは手段であり、暮らしを楽しむことが目的。
それに気づいてから、自分が楽しく過ごすことを優先するようになりました。
でも、あんまり楽しいばかりを優先し過ぎると、それはそれで楽しくなくなっちゃうので、今は、そのバランスを探っている段階。
食べたいものを食べて、欲しいものを買って、やりたいことをやる。それがいつの間にか、食べたいものも、欲しいものも、やりたいことも、制限がかかっていた。
自分が望むものを我慢するようになっていた。そりゃあ、ストレスも溜まりますよね。
たくさんの思い込み、制限、我慢をしていたなーと気づくだけでも、気持ちがスッと楽になりました。
やらなければいけないから、やるはしんどい。やった方がいいけど、やらなくてもいいしやってもいい。ぐらいの気持ちでやる方が、ストレスも少なく、楽しくできる。
というわけで、まとめ！
①「しんどくなってない？」「楽しめてる？」と定期的に自分に質問してみる
②しんどくて、楽しめていないなら、どうやったら楽しめるかを考える
「〜しなければいけない、〜してはいけないといった言葉で頭がいっぱいになってないか？」
暮らしを整えることは手段。
目的は暮らしを楽しむこと。
（↑ここテストに出ます。笑）
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