暮らしを整える習慣（2023.6）

6月が終わったということは、今年も1年の半分は過ぎたということか。わかっていたことではあるけど、はやい。時間はあっという間に過ぎるからこそ、1ヶ月ごとに振り返りをすることが、過ぎ去る日々を確実に過ごしてきたことを実感できるような気がする。というわけで、6月の暮らしの習慣を振り返っていく。

朝ルーティーン

6時00分   起床　　　
　　　　　白湯を作る
　　　　　窓を開けて天気の確認
　　　　　白湯を飲みながらnoteを読む

6時45分　noteを書く

7時30分　出勤前の準備開始
　　　　　お弁当を作る
　　　　　朝食にコーヒーとナッツヨーグルト
　　　　　身支度

8時30分　 出勤

・目覚まし時計をやめた効果

4月頃からだろうか。目覚まし時計をかけるのをやめた。休日は目覚まし時計をかけずに起きていて、自然と6時ぐらいに目が覚めるので、平日も目覚まし時計なしでも起きれるんじゃないかと思い、平日も目覚まし時計をかけるのをやめてみた。すると、予想的中で目覚ましなしでもだいたい6時ぐらいに目が覚めるので、目覚まし時計をかけるのをやめた。

目覚まし時計に起こされない朝はいい。起こされる朝ではなく、自分のタイミングで起きれる朝というだけで気持ちのいい朝になる。目覚まし時計をやめて3ヶ月ほどになるが、この前1度だけ寝坊したことがあった。いつも起きる時間よりも1時間ほど遅く目が覚めた。自分ではいつもの感覚で起きたつもりが、時計を見ると1時間も寝坊していて驚いた。と同時に少し疲れが溜まっていたのだなと思った。目覚まし時計をかけずに寝ることは、自分の体調の変化にも気付きやすくなる。

・ブラインドタッチ効果

5月にタイピング修行をしてから1ヶ月になる。打ち間違いはまだあるし、句読点や数字などの場所は感覚として覚えられていないけど、それでもかなりスムーズにブラインドタッチができるようになった。ブラインドタッチをするようになって、首や肩の凝りが見事に解消された。我流の打ち方だと右手を酷使し過ぎて、よく右肩が痛くなっていたけどそれがなくなった。修行中はストレスしかなかったけど、これは本当に習得してよかったと思う。

昼ルーティーン

12時　休憩
　　　お弁当を食べる
　　　散歩

・珈琲屋さんの珈琲

会社の近くに行きつけの珈琲屋さんがある。珈琲豆はそのお店で買うことが多い。いつもは珈琲豆しか買わないけど、その日は豆がなくなって会社に持って行く用の珈琲がなかったので、豆とアイスコーヒーを注文した。初めてそのお店のコーヒーをいただいた。ハンドドリップする様子もじっくり見させてもらって、色々と勉強になった。出来上がったコーヒーをさっそく飲んでみるとすごく美味しい。そのお店はネルドリップという、私が家で淹れているドリップコーヒーとは違った淹れ方をしているというのもあるとは思うけど、それにしても格別に美味しかった。こんなにも美味しく珈琲を淹れられるのかと感動した。

公園でお弁当を食べて、散歩をして珈琲屋さんでコーヒーと豆を購入する昼休憩。仕事中にもこうやって自分の好きなことをして過ごす時間があるだけで、気分よく仕事に取り組むことができる。仕事に追われて休憩も返上で仕事をする人もいるけど、そういう人にこそ、こういった時間を過ごすことで頭もリフレッシュできて、仕事も効率的に気分よくできるんじゃないかと思う。

夜ルーティーン

18時20分　帰宅・お弁当を洗う・晩ご飯

19時20分　軽くトレーニングして散歩

20時20分　お風呂

21時00分　部屋を間接照明にしてストレッチ　

21時45分　読書

22時00分　就寝

・雨の日の散歩

梅雨ということもあって、夕食後の散歩の時間に雨が降っている日もあった。今までは雨天中止としていた散歩も、少しの雨なら傘をさしながら散歩するようになった。というのも雨の日の散歩もなかなかいいと知ってしまったからである。

ビニール傘に雨が当たる音
雨が降っていて少しひんやりする空気（湿気でジメジメしている時もある）
雨の日の空、音、匂い

雨の日には雨の日にしかない景色がある。それを知ってしまうと、雨が降っているからと、散歩をしない理由はなくなる。むしろ散歩の幅が広がった。天気・季節・場所・時間によって散歩の景色は変わる。散歩には無限の可能性がある。と思うほどに、もっと散歩が好きになった。

以上が6月の暮らしの習慣の振り返りです。

6月はどうしても雨が多い時期です。今までなら、「今日も雨か、、、」と気分も下がり気味だったけど、’’雨だからこそできること’’に気づけると、どんな日も最高な1日を過ごすことができるんじゃないかと思います。

雨が多い時期だからこそ、晴れの日は余計に嬉しくなるし、雨の日の散歩も趣があって心地いい。雨が降っているからこそ、家でゆっくりお菓子でも作ろうかなとか。季節や気候に私たちが合わせて過ごすことで、なんだって心地いい日々になるなぁと感じた6月でした😁