充電切れだった日

昨日は、完全に充電切れだった。午前中から眠くて仕方なかった。原因は明らかで、睡眠不足である。前日の夜に、友人との食事で、帰るのが遅くなり、いつもよりも寝る時間が2時間も遅くなったからだ。

起きる時間を遅くすることはできたけど、いつもの時間に目が覚めたし、何よりもnoteを書きたかったので、いつも通りの時間に起床。noteを書いている時は、多少の睡眠不足を感じながらも、集中して書けた。

睡眠不足を感じたのは、会社へ出勤してからのことである。午前中は、勉強会的なのがあったので、ずっと話を聞いていたのだけど、眠くて仕方なかった。

決しておもしろくない内容ではないのだけど、眠気がそれを上回る。あくびが出る。こういう時に、マスクのありがたみを感じる。最近は、マスクを着用していないので、なんとかあくびをしていることがバレないよう、最大限努力した。

午後からも眠い。全く仕事に集中できない。今日中にしなければいけない仕事がなく、切羽詰まった状態でもなかったから、余計に集中力が欠けていたのかもしれない。やる気も出ないし、仕事をする気にならなかった。

こういう時、フリーランスとかだったら、「今日は集中できないから、仕事はやめ！」とかできるんだろうなと思う。その日の体調に合わせて、仕事を調整できるのは、いいなぁと思う。

会社だったら、眠かろうが、やる気が出なかろうが、たとえ今日しなければならない仕事がなかったとしても、出勤日である限りは、「働く」一択ですからね。

そんなことを考えながら、やっと定時になったので速攻で帰宅。寝不足と疲労感で頭は回らない。判断力が落ちているのがわかる。そうなると、浪費に走る傾向がある。

晩ご飯後に少しお菓子を食べた。いつもは食べないのに、甘いものが欲しくなった。疲れているのと、生理前だからだろうという、都合をつけて食べた。

でも、ここで自分を褒めたいのは、お菓子を食べ過ぎなかったこと。少しだけ食べて満足できたこと。今までだったら、1つのお菓子をきっかけに糖中毒を発症して、お菓子爆食いみたいなことがよくあった。

疲れている時であっても、散歩は欠かさない。むしろ散歩をした方が、頭がすっきりして、脳の疲労感が解消される感覚がある。ただ、昨日散歩して思ったけど、疲れていると音に敏感になるなと。

わたしが住んでいる場所は、閑静な住宅街ということもあり、夜に歩いていても虫の音がしっかりと聞こえるほど静か。

そんな中で、車の音が聞こえると、ものすごくストレスに感じた。ブイーンとけっこうなスピードで車がそばを通ると、怒っているように感じたりして、そういうのもストレスだった。疲れていると、そういった機械音が大きく感じる。

散歩から帰宅して、お風呂に入り、ストレッチをして布団に入る。いつもなら布団に入って読書をして寝るのがルーティーンだけど、昨日は、体力回復を優先させるため、布団に入ってすぐに寝た。いつもは22時ぐらいに寝るけど、昨日は21時半ぐらいに寝た。

おかげで、今朝はスッキリと目覚めることができた。昨日あった疲労感もなく、しっかり充電できてる感もあって、いい感じ。

こうやって、自分の体調に合わせて、その日の過ごし方を調整するようになったのも、暮らしを整えることを心がけるようになった成果だと思う。

暮らしを整えることを考えながら過ごしていると、自分の状態がわかるようになる。自分の状態がわかると、今の自分にとってのベストの過ごし方がわかるようになる。ベストな過ごし方ができると、心地よく過ごすことができる。

暮らしを整えることを考えるようになって、1年半ほど。最近、暮らしを整えられるようになってきたことを実感している😁

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