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sayo
2020年9月22日 02:33
右足の甲と首と肩の痛みが引いたから格闘技系のエクササイズを追加した。こういうやつ。格闘技を見るのは苦手だけれどフィットネス用にアレンジされたやつは大丈夫。むしろ、好き。飛んだり跳ねたりするところはその場で足踏みしたり、スクワットに変えればそんなに大きな音を発生させることもないからお家の中でもやりやすい。できれば色んな有酸素運動を取り入れたいから、実はあるものを購入し
2020年9月13日 01:41
例え昔は身体を動かしまくっていたとはいえそれはもう過去の話。身体がなまっているから無理なく、少しずつ運動を始めることにした。まず私が始めたのはエアロバイク２０分とストレッチ２０分。楽にこげるくらいの負荷で２０分。飽きず、嫌にならない事が今の私にとって一番大切だから物足りないくらいでちょうどいい。ちなみにだけど、ダイエットに失敗する人の原因の一つに”最初から張り切
