疲れすぎて、自分がどうしたいのか分からなくなっている時は
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育児に家事に仕事に介護に
毎日を目まぐるしく過ごしていて、
子どもの何か小さな粗相にも腹が立ってしまったり、
会社の人のうわさ話が必要以上に気になったり、
家族としなくても良い喧嘩をしてしまったり、
周りの人の視線や言葉がやたらと気になったり、
その上、
その日その日をこなす日々で
やりたいことも見つからず、
したいことも浮かばず、
ただただ毎日が忙しく過ぎていく、
そんな人も少なくないと思います。
その気持ち、
ものすごくよく分かります。
私もあの忙しすぎる日々をどう乗り切ったのか
記憶が飛んでいて
今ではまったく思い出せないくらいの
忙しい数年間が私にもありました（笑）
でも、そんなループにはまっている時には
まずは立ち止まって、
ゆっくりする時間を作ることです。
「いやいやいや、
だから、そのゆっくりする時間がないんだって」
と思われる方もいるかもしれませんが、
テレビを消し、
携帯から距離を置き、
買い物はいかず冷蔵庫にあるもので、
お料理も手を抜き、
必要であれば出来合いのものを買ってくる、
掃除も２～3日くらいしなくても大丈夫、
洗濯も明日まわせばなんとかなる、
会社は有休をとる、
何かしらの理由をつけて休む、
子どもは友達や家族にみてもらう、
それが出来ない時には一時保育に預ける、
などなど罪悪感をなくせば
ゆっくりする時間、作れます。
自分に余白をつくることを、
優先順位の第1位にもってくるのです。
そうして、
ゆっくりする時間を作ったら、
温かいチャイでもでも淹れて、
ただただ
ぼーっとしてみてください。
未来の事、この後のこと、
子どものことも
家事のことも
仕事のことも考えず、
今に、ぼーっとしてください。
ぼーっとを味わっていたら、
今ここにいる喜びが内側に広がっていきます。
そうして
今、ここを感じる時間をたくさん作ってあげてください。
そうしていると、
今、私はこんな風に感じていたんだ、
今、私はこれが不安なんだ、
今、私は本当は寝たいんだ、
今、私は労わって欲しいんだ、
などなどが出てきますから、
それをひとつひとつ
自分の感じている事、
内側の小さな望みを
丁寧にすくいあげてみてください。
人は、誰よりも
自分自身に自分の気持ちを受け止めてもらえた分だけ、
安心するもの。
疲れ切っている自分に、
もうひとりの自分が、
「ゆっくり休んで良いよ、
何があってもあなたは大丈夫だし、
何があってもあなたには私がいるから」
と、
自分が一番言ってもらいたいことを
温かいチャイを飲みながら、
自分に言ってあげてください。
自分の住む世界は
全て自分で創り出しています。
だから
安心の世界に住みたいのであれば、
自分が安心する言葉をかけてあげてください。
そうやって
自分を安心させてあげればあげるほど、
自分は愛そのものだったことに気付けますし、
愛そのものだったことに気付けば、
あれもしなければ、
これもしなければ、
と自分を不安に駆り立てていたことは
すべて幻想だったことにも気づけます。
毎日忙しいのは分かる、
でも、だからこそ、
今、立ち止まって
自分のために、静寂な時間を作ってあげてください。
そして、
その中で、ゆったりと
自分を安心させてあげてください。
まずはそこから。
そうしていたら、
そんなに自分で
なんでもやらなくても大丈夫なことに気づきます、
そして、
やりたいことも、したいことも
自然と内側からでてきます。
明日も素敵な1日を！
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