私たちはなぜこんなにも「生き辛さ」を感じるのか？

「私はずっと頑張ってきたのに、
なぜこんなにも生き辛いのでしょうか？」

という問いを
セッションでいただいたので、
それについて書いてみたいと思います。

ジョーティッシュ（ヴェーダ占星学）のチャートを
見ることで、
自分の持って生まれた特性や使命などが分かりますから、
なぜ、生き辛いのかの
原因はある程度は特定できます。

でも、今回はそれとは違った角度で
生き辛さの原因について
５つにまとめて書いてみたいと思います。

１．自己否定と無価値感

皆さんご存知のとおり、
私たちが自分自身を否定して
自分には価値がないと感じることは
生き辛さの大きな原因になります。

これにより、
私って何をやってもダメなんだ、となり、
その前提で生きていくので
人生に対する前向きな態度が持てなくなります。

そして、
内側にあるものが
外側にあらわれるのがこの世界の原理原則。

何をやってもダメなんだ、と思っていれば
ほら、やっぱりだめだった、という結果が
外側に現れます。

そして、
これは生き辛さに大きくつながります。

２．大きすぎる期待と完璧主義

社会や家庭、自分からの
過剰な期待やプレッシャーは、
大きなストレスになって、
それも生き辛さを感じることに繋がります。

こうしなければならない、
こうでなければならない、と

成功や完璧さを
自分に求めすぎることで
生き辛くなります。

３．感情の抑圧

感情を抑え込むことは
心に大きな悪影響を与えます。

自分の内側に湧いてきた感情を
素直に表現しなかったり、
その感情をなかったことにしようと
感情に蓋をし続けていると

内面にストレスや不安、怖れが蓄積され、
それが外の世界に投影されて

生き辛さを感じる原因になります。

４．人との比較

人との比較は
「やっぱり自分はダメだ、、、」と
自分を否定することに繋がって
生き辛さを膨らませます。

人の成功と
自分の現状を比較することで、

自分に対する評価が厳しくなり
「やっぱり私はダメなんだ、、」と
無価値観を感じて、
それが生き辛さに繋がります。

何度も書きますが
この世界は全て自分で創り出しています。

「私なんてダメだよね、、、」が
内側にあれば、
「ほら、やっぱりだめだよね」が
外側の世界に現れます。

５．孤立

現代社会ににおいて
外に出なくてあらゆることが完結する今、

人とのつながりが感じられず、
孤独感を感じやすくなることも
生き辛さの原因の一つになります。

数は多くなくて良いですから
ひとりでもふたりでも、
心をオープンにできる人を見つけたり、

心をオープンに話せる場、
そんなコミュニティがあれば、
孤独感、孤立感を感じることは少なくなります。

誰も否定も、拒否もしない
そんな人、そんなコミュニティを
探してみてください。

求めれば
必ず出会えます。

細かくいえばもっと色々な原因がありますが、
以上が大きな原因になると思います。

生き辛さをなくす３つの要因

こうしてみていくと、
私たちが、生き辛さから抜け
より軽やかに自由に幸せに
生きていくためには、やはり

「安心感」
「人との繋がり感」
私は大丈夫なんだ、という「全体への信頼感」

が大切。

そして、
そのためにできるスモールステップは

・感情を素直に出す練習をする（ジャーナリング）
・人との比較をやめる（SNSなどを見過ぎない）
・人とのつながりを大切にする
・私は私のままで大丈夫なんだ、と思えるコミュニティ、仲間と
ともにいる時間を大切にする
・全体に任せる、流れに任せる感覚を体験する時間を
増やしていく（瞑想、呼吸法）

などなど

これらの習慣を重ねることで
生き辛さが軽減されて、

より、
強く、しなやかに、
自由に幸せに、本当の意味で自立して
生きていくことができます。

できるところからはじめてみてください。

ひとりで抜け出せない時には

ひとりでは難しいなと思う時には
個人セッションを受けていただいたり、
CORE塾で瞑想や呼吸法、ジャーナリングの習慣を
身に着け、仲間と繋がり、本当の安心を
感じてもらえたらと思います。

ひとりで抜け出せない時には、
他人を頼ってください。

私たちはひとりでは生きていけないのですから、
人を頼ることです。

生き辛さは、
頭の中の思考（エゴ）が
創り出しているだけです。

そこに気づき続きさえすれば
必ず解消できます。

一生、このまま生き辛いんだ、だなんて
諦めないでください。

どうぞ素敵な週末を♪

▶土曜日の朝6時15分～のCORE塾朝の瞑想会
しばらくの間、インスタライブでも同時配信していきます。

朝の呼吸法、瞑想、ジャーナリングにご興味のある方は
CORE塾のInstagramをフォローをしておいてください。

⊡■⊡■⊡■⊡■⊡■⊡■

▶「個人セッション」ご予約状況

・ジョーティッシュ（インド占星学）
・ライフコーチング
・起業、開業トータルサポートなど

6月分のご予約枠はいっぱいになりました。
7月のスケジュールをUPしておりますので
ご希望の方はご確認くださいませ。


・7月30日（火）10時～13時

▶上記のご都合が合わない方
▶土日希望の方
▶6月以降のセッションご希望の方
はご自身のご希望候補日時を３つ程度あげていただき、公式LINE＠までお送りください。

詳しくはこちらからどうぞ。

▶瞑想ヘッドスパニスト×アーユルヴェーダセラピスト養成講座
2024年6月スタート（満席になりました）
詳しくはこちらからどうぞ

●CORE塾・個人セッションへの
お申込、お問い合わせLINE@はこちら

●アーユルウェーダ専門サロンMyCocoonへの
お申込、お問い合わせ公式LINE＠はこちら

■魂を調える■
▶「Core塾」／瞑想・呼吸法・ジャーナリング
自由・幸せ・自立
「本来の自分」を軽やかに生きるためのコミュニティ
ご興味のある方はこちらから⇒

■心を調える■
強く しなやかに 軽やかに
自由に幸せに自立して生きるための
唯一の方法は「本来の自分」を生きること
➨個人セッション（ライフコーチング／ジョーティッシュ）
➨個人セッション公式LINE

■身体を調える■
▶アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon
2024年11月のご予約を受け付けております。
※2024年10月末日までいっぱいになっております。
➨サロンご予約状況
➨サロンのご予約、キャンセル待ちをご希望の方はLINE＠に「友だち追加」にご登録いただき、ご連絡くださいませ。

▶Instagram
▶音声配信StandFm