「痩せたい、片づけたい、文章力を上げたい」目標を達成するための３ステップ
「は〜、こうなったらいいのに」
誰にだって、１つや２つ
いつか達成したいことがあると思います。
けれども、
なぜ最後までやり抜けない人もいるのか。
私は、
「具体的にするほど、うまくいく」
と思っている。
具体的にする３ステップは、こう。
①目的を決める
②現状を知る
③ギャップを埋める行動を書き出す
①「目的を決める」そもそも、なんのために？
私はこの５月から、
週１でヨガに通い始めた。
目的はこの３つ。
・健康な体でいたい
・仕事も趣味も集中してやりたい
・なにも考えなくていい時間が欲しい
目的が明確にあると、
万が一サボりたくなっても
モチベーションの維持が期待できます。
一方で、
「友達がやっているからなんとなく」
など、曖昧だと続かないかもしれません。
「続ける意味が、そもそもないよね？」
となってしまうはず。
達成する理由がない。
これが、
最後までやり抜けない
理由の１つなのではないか、
と思うのです。
目的が決まったら、
「現状はどうなのか？」を考えます。
②「現状を知る」じゃあ、今はどうなっている？
ヨガを始める前の私はこうだった。
・睡眠不足（２年以上）
・運動不足（６年以上）
・息子が家にいてまとまった時間がない
このように、
現状を見える化するだけで
睡眠、運動、時間が必要と
客観的に知ることができました。
この２つ目のステップは、
過去を辿るとかではなく
現状で起こっていることなので
あっさりと思いつくことが多いです。
最後にすることは、
行動を具体的に文章にしていくこと。
③「ギャップを埋める行動を書き出す」どう埋める？
目的が明確だったとしても、
まず何をしたらいいか
分からないと困ることがある。
子供に「片づけなさい！」というより、
「あの赤い箱に、このおもちゃを入れてきてね」
と言うことで行動のイメージが湧く。
行動を具体的にするには、
いつ、どこで、誰と、どんなことをするか
を言葉にしてみます。
私の場合は、
・子どもたちが眠ったらスマホをみない
・２３時には寝る
・息子が保育園に入ってからヨガに通う
そう。
このギャップを埋める行動こそ、
「目標」だと私は定義しています。
目的 ＞ 最終的に得たいもの
目標 ＞ 目先の達成可能なもの
目標を１つ１つクリアすることで、
目的に近づいていくイメージです。
今、ラクをしても、未来がラクになるとは限らない。
「ゆうこさんと出会わなければ、
ブログをなんために書いているかなんて
考えずに書いていたと思います」
これは、
私がサービスとしてやっていた
ブログコンサルの感想です。
驚くことに、
コンサルを受けてくれた方全員が
私よりも更新頻度が多いのです。
（思わず、おおっ！と声がでるほどに。）
私のすることは、
「こうだから、こうやってください」と
指示をすることではない。
・今、どんなことが気になっていますか？
・どんな風になったらいいですか？
・では、これをやってみますか？
お客様主体で話を聞いて、
具体的に提案していくもの。
もちろん、
選ぶのは自由なので強制は
しませんでした。
自分で選ぶことは責任があるし、
できれば避けたいかもしれません。
今、ラクをしても、
未来がラクになるとは限らない。
せっかくなら、今、もがいておく。
私はこう、思います。
もがいている人は、かっこいい。
▽インスタグラム
読書の記録などストーリーズ毎日更新中
▽LINE公式アカウント
新サービスの優先案内、「自分のリズムでうまくいくヒント」を不定期に配信。
最後まで読んでいただきありがとうございました！たくさんのビュー、スキが執筆の励みになっています。いただいたサポートは子どものおやつにさせて頂きます◎