糖質制限で陥るダイエットの罠

糖質制限自体を推奨はしていませんが
糖質制限をダイエットに取り入れている人は
いると思います。



糖質は1g摂取すると3gほどの水分を
体内に貯蔵する事が分かっています。



そんな糖質を制限したら
体内でどんな反応が起こるのでしょう。



糖質を取ったら水分により体重が増えるとなると
糖質の摂取を辞めたら水分が体内から抜ける事で
体重は低下していきますよね？？



つまり糖質制限による
体重増加は水分が抜けただけという事。



体重が減り喜ぶ気持ちも分かりますが
本質を見抜かないとダイエットは失敗してしまいます。