フルーツで育乳！バストアップに効果的な果物をご紹介
りんご・梨・桃・ブドウなど
これらのフルーツには「ボロン」と呼ばれる栄養素が含まれています。ボロンとは、ホウ素というミネラルのことをいいます。
ボロンには、女性ホルモンのエストロゲンの分泌や濃度を活性化する役割があります。女性ホルモンが活性化すると乳腺が刺激され発達し、バストが成長する可能性があるのです。
ただしボロンには「熱に弱い」という特徴があります。よって加熱せずに生のまま食べることがオススメです。
フルーツを食べる際のポイント
フルーツは食事の前に食べよう
ほとんどの方は、フルーツはデザートと同じ感覚で食事後に摂取してしまっているのではないでしょうか？しかし、フルーツは実は食前に食べた方がよいとされています。
なぜならお肉などの消化が遅い物を先に食べた後にフルーツを食べてしまうと、消化が遅い物に妨げられて、フルーツが新鮮なうちに腸へたどり着くことが難しくなるからです。
よってフルーツの栄養をしっかり吸収するために、フルーツは食事の前に食べることがオススメです。
朝食時にとろう
寝ている間も人間の体はエネルギーを消費しているため、朝の体は空っぽの状態になっています。そのため、空腹状態にフルーツを摂取することで、フルーツの栄養をあますことなく吸収することができます。
したがって朝食にフルーツを取り入れることは、非常にオススメです。
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