ただグーパーするだけなんてもったいない！こんなに楽しいグーパー体操のしかた。

グーパー体操。

ただ、グーパーしてませんか？

もっと楽しいやりかたがあります！

たとえば。

①グーでマジメな顔をして、パーでニッコリ笑う。

これギャップがあればあるほど、楽しいです。

②両腕を下に伸ばしてグーをして、両腕を上に伸ばしてパーをする。

バレーボールのトスをする感じで、手のひらを上にする。

天を突きあげる感じですると、全身が伸びます。

③顔の前でグーをして、親指をハナの下につけてパー。

全部の指をいっぱいにひろげて、親指以外の４本の指をうにゃうにゃ動かすと最高に楽しいです。

笑顔するのもいい。変顔でするともっといい！

まとめ

☆きちんとするより、おもしろがってする。

☆楽しければ体がほぐれる、動く、あきないで持続する。

☆健康のためにがんばる。もいいけど、楽しんでするのが健康の秘訣。