ダイエット成功の鍵は脳が握っている

はじめに

こんにちは！
現代では、本屋さんにはたくさんのダイエット関連の書籍が並び、テレビやネット上でも販売や情報が溢れています。それにもかかわらず、肥満は減るどころか増えていく一方の世の中。
ダイエット、リバウンド、ダイエット、リバウンド、このようにダイエットとリバウンドを繰り返すことを、私は「ダイエット習慣病」と呼んでいます。身に覚えのある人は多いのではないかと思います。
実は、この私もその1人！

この習慣病の主な原因はダイエットの知識不足です。
最も怖いことは、ダイエット習慣病を安易に考えることです。
学生が知識を得るために学校や塾へがんばって通いますね。同様に、ダイエットにも学びが必要なのです。
この「知識不足」という穴を埋めるべく、ダイエットに必要な知識をこの記事に詰め込んでみました。

著者：保有資格 ／ 
日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー・調理師・薬膳コーディネーター・アンチエイジングプランナー・アスリートフードマイスター

■ あなたの『わたしのダイエット』

「ダイエット」とは、そもそも「痩せるための食事制限」という意味ではなく「生活習慣」という意味です。
乱れた食生活習慣を正して、健康的な食生活習慣にしていくことが「ダイエット」と私は考えています。だからこそ、続けられる計画が大切なのです。「ダイエット＝生活習慣≠食事制限」です。

（1）太った「本当の原因」が違うなら、痩せるポイントも違うはず！

ダイエットのスタートは、まず自分の現実を正確に知ることです。それは身長や体重だけではありません。ダイエット開始前の自分をあらゆる方向から知り、太ってしまった本当の原因を探ります。

好きな食べものは何か。どんな環境に住んでいるのか、どんな環境で仕事をしているのか、仕事の内容はどんなものなのか、自炊しているのか、外食が多いのか、コンビニ等のお弁当が多いのか、どんな環境で食事をとっているのか、何時に起きて、何時に寝て、何時から何時まで仕事をして、何時に食べているのか、その上で今の自分に余分なものは何なのか。
これは、1人1人異なります。
それならば、アプローチも1人1人異なるのは当たり前！

自炊でなくても大丈夫。諦めないで。
コンビニ等でお弁当を買って食べている人も、外食ばかりという人も、今、これを読んでくれている時点で、きっと変わることができます。

これが「あなたの『わたしのダイエット』」です。

体重増加の本当の原因は、自分のことだからこそ自分が思っている原因は誤っていることが多く、自分一人で正確な答えを見出し理解していくのは、とても難しいのです。

「ダイエット成功の鍵は脳が握っている」有料記事をご購入いただいた方には「クリエイターへのお問い合わせ」よりご連絡後、「あなたの太った本当の原因」診断アンケートを受けていただくことができます。
数日お時間を戴く場合がございます。

大切なお知らせ