最近の記事
- 固定された記事
- 固定された記事
ダイエットには酵素食を取り入れて☆最後にちょっとレシピあり☆サラダやスティック野菜、スムージーなどにはベータカロテンの吸収を良くするために少しオイルを入れると吸収が良くなります。
●酵素の核は、アミノ酸でできています。大きさは、5～20ナノメートル。 （※1ナノメートル＝100万分の1mm（ミリメートル）） ●酵素は、大きく分けて2種類あります。１つは、食品（野菜・果物・肉・魚・発酵食品）の中にあるもの。消化吸収・代謝を助け、免疫力を上げてくれるものです。 もう１つは、私たちの身体の中に潜在的に存在している酵素です。（＝体内酵素）私たち人間だけでなく、他の動物や植物たち、命が宿っているものに存在しています。生体内で起こる化学反応に対して、触媒として機
これだけは知ってほしい！カルシウムは食事での摂取量関係なく、一定量、汗や尿で排出されてしまいます。血液中のカルシウム濃度も一定に保たれているので、食事で補うことができないと、骨に蓄積されているカルシウムを溶かし出してでも一定に保とうとします
最初に・・・「ミネラル（無機質）」とはなんでしょうか？ ●骨や歯、ヘモグロビンなどの構成成分 ●体内成分の約３～４％を占める ●身体の調子を整えるもの ●地球上に存在する水素・炭素・窒素・酸素を除いたものの中で 生命活動に必要な元素であり、体内では作ることができないもの ●1日の必要量が100ｍｇ以上のものを「多量ミネラル」といい、 ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リンがある。 100ｍｇ未満のものを「微量ミネラル」といい、鉄・亜鉛・銅・マンガン ク
